헬창님들 질문좀

질문&정보

고장난시간

24.05.06

지금 헬스 6년차 되가고 3대운동 계속 하다가 부상당한 뒤로 머신 위주로 하고 있는데 몸에 발전이 없어서 5곱5부터 다시 가보려고 하는데 괜찮겠죠?

chocobanana

24.05.06

몸에 발전이 없으면 마른 오징어 수준으로 다이어트를 해보시는건 어떨지요.

오곱오는 스트렝스 프로그램이지

보디빌딩이랑은 관계가 없지요.

고장난시간 글쓴이

24.05.06

보디빌딩 말고 스트렝스를 지향해서요 처음부터 무게 다시 쳐볼까 하는데 저 프로그램으로 첨부터 다시 시작해도 될까 해서요

chocobanana

24.05.06

몸 발전이 없다셔서 몸 만들기를 원하시는줄 알았네요.

스트렝스 프로그램은 오곱오든 삼곱삼이든 아무거나 골라도 상관 없다 봅니다.

스트렝스의 증가만 있으면 되니까요.

@고장난시간

고장난시간 글쓴이

24.05.06

감사합니다 ㅎㅎ 루틴짜서 안한지 좀 되서 다시 처음부터 해보려고 합니다

@chocobanana

chocobanana

24.05.06

스트렝스가 목적이라면 종류 변경은 있을지언정 프로그램은 죽을때까지 가져가야 하는거고

부상 경험도 있으시고 오랜만에 프리웨이트 하시는거니까 중량 설정은 최대한 보수적으로 하세요.

@고장난시간

고장난시간 글쓴이

24.05.06

감사합니다 최대한 안다치게 해야죠

@chocobanana

3대400

24.05.07

크흠;

@chocobanana

gust

24.05.07

저는 헬스 4년차인데 정보 공유하자면 유튜브 어썸블리스 채널에 스트랭스 프로그램 올려놓은게 있어요 여러모로 도움될것 같아서 공유합니다

고장난시간 글쓴이

24.05.07

감사합니다 참고하겠습니다

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