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🏋️운동&다이어트

하루 칼로리 제한 할 때요

질문&정보
굴러떨어진자존심
24.04.25
·
조회 413

 

 

 

 

저는 일단 식단을 1500~1700 사이로 노리고 있고

인바디 쟀을 때는 1450정도가 제 기초대사량으로 나오는데

 

두달동안 주2~3회 운동하는데도 살이 5키로가 안빠지네용

 

칼로리를 더 줄여봐야되는 건지

 

식단을 더 클린하게 해주는게 좋은지 고민이 되네요

 

살빼려면 기초대사량보단 적게 먹어야되죠?

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댓글
김잼민
24.04.25
유지대사량으로 일주일쯤 먹어보시고 다시 다이어트해보세여
굴러떨어진자존심 글쓴이
24.04.25
유지 대사량이 제 기초대사량이고 다이어트할땐 유지대사량에서 좀 줄여서 먹으면 좋다는 이야기져?
김잼민
24.04.27
유지대사량이랑 기초대사량은 달라요
유지대사량은 기초대사량+활동대사량으로 생각해주시면 되고 인터넷에 TDEE 계산기 쳐서 한번 구해보세요
@굴러떨어진자존심
3대400
24.04.25
체지방이 한 자리대 이면 이해 하겠지만 다이어트를 왜 지금 드신 칼로리랑 연결 하시나요...
굴러떨어진자존심 글쓴이
24.04.25
무슨 소린지 제가 잘 못알아듣겠네요
지금 드신 칼로리이야기를 한적이 없눈대
3대400
24.04.25
으허 .... 힝힝
@굴러떨어진자존심
굴러떨어진자존심 글쓴이
24.04.25
하루 칼로리 저만쿰 먹는다는 거였어여(소근)
@3대400
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