하루 6시간 주무시면서 운동하시는 분 계신가요?

질문&정보

짜라빠빠

24.04.23

안녕하세요. 저는 일과 동시에 공부를 병행하려 하는 30대 후반 아저씨 입니다.

현재는 헬스장을 다닌지 3개월 정도 됐구요.. 간단한 운동이라도 헬스장을 꼭 다니면서 지내고 싶습니다. 하지만 아무리 시간을 쥐어짜도 운동을 하게 되면 하루 6시간 정도만 수면을 할 수 있을 것 같은데, 혹시 매일 이런 패턴으로 진행하다보면 아무래도 몸에 피로가 오는게 아닌가 싶어 글을 적게 되었습니다. 많은 조언 부탁드립니다.

사과키위

24.04.23

사바사의 영역이라... 저는 그렇게 운동해도 크게 무리가 안 됐는데 잘 안 맞으면 하느니만 못해요. 일단 해보시고 너무 피곤하다싶으시면 운동을 줄이는 방향으로 가시죠. 잠은 필수입니다

짜라빠빠 글쓴이

24.04.23

아무래도 수면을 우선순위로 두어야겠습니다. 감사합니다 ^^

왕벌의주행

24.04.23

1. 무슨 운동을 하시든 매일 하시는 걸 기본으로 하세요.

2. 운동으로 지치지 마십시오. 10분도 좋습니다. 하고 나면 집에 오는 길에 밤바람 맞으며 이마에 땀 쓱 훔치고 "휴 상쾌하구만" 정도로만 하세요. 곧 죽을 정도로 쥐어짠다고 체력 늘고 실력 좋아지고 이런게 아니었습니다 개인적인 경험으론.

저도 여섯시간 정도 수면으로 운동이랑 일이랑 같이 하는데 사람마다 업무 강도가 다르니 단순 비교는 어렵고 이 정도 말씀만 드리고 싶네요. 화이팅!

짜라빠빠 글쓴이

24.04.23

매일 운동을 하되, 체력안배를 바탕으로 관리해야겠군요. 도움주셔서 감사합니다 ^^

3대400

24.04.23

고된 운동엔 잠이 필수긴 합니다

근데 솔직히 그만큼의 운동량을 가져가실 능력은 안 되실거라

그냥 운동하다가 피곤하면 그 날은 더 자고 패스하던가 하면서 길게 보고 가심될듯요

짜라빠빠 글쓴이

24.04.23

역시 다들 꾸준한 운동을 강조하시네요. 감사합니다 ^^

그뉵그뉵

24.04.23

몸은 적응을 하더라구요.사람마다 다르겠지만 사십초 아저씨인 저도 6시간 수면에 주6일 돌리는데 버텨지네요. 안되겠다싶음 무리는 하지마시길. 매일 못할지언정 꾸준히 계속하는게 중요한거니까요.

짜라빠빠 글쓴이

24.04.23

몸의 적응력 !! 서두르지 않고 점진적으로 진행해보겠습니다. 도움주셔서 감사합니다 ^^

낙지볶음

24.04.24

당연히 피로하고 한순간에 골로가실수도 있습니다. 현대인들이 잠을 간과하는부분이 있는데 수면이 가장중요합니다. 해보시다가 믓친 너무피곤해! 라고느껴지시면 바로 중단하십시오

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스쿼트해도 될까요...? 형 누님들 조언 부탁드림다...!