🏋️운동&다이어트

19키로 뺐어요

운동일지

규르가르

24.03.23

178/87에서 178/68까지 왔습니다.
1일 1끼 23/1 이나 1일 2끼 16/8 간헐적 단식하구요

물론 안되는날도 있었고..

저탄고지 같이했어요

현미밥 작은공기에 낫또 먹는 식으루

수영도 했어요 월화수목 1시간씩

사과키위

24.03.23

미쵸

엔씨에이스페디

24.03.23

왕벌의주행

24.03.23

안먹느라 고생했으니까 침하하 먹으라구~

영롱런

24.03.23

캬..... 엄지엄지

xyki6t

24.03.23

부럽네요.. 저도 힘내야겠어요

미야자키끼얏호

24.03.24

와 주4일 수영을 하고 식단을 지키셨다고요? 님은 뭘해도 할 수 있는 사람입니다.

유꾸꾸

24.03.24

대단해요 화이팅🫡🫡

이시우라

24.03.24

미쳤다 미쳤어!! 의지력

추어탕

24.03.24

나또랑 현미밥 만 드셨나요?!

규르가르 글쓴이

24.03.25

두개를 기본으로하고 반찬 계란후라이나 참치캔 고등어순살구이 삼겹살같은 거 먹었어용

탄수화물(당)을 최대한 줄일려고했어요 액상과당도 절대금지!

추어탕

24.03.25

님덕분에 밥이랑 나또 삼! 참치캔도 살걸!

@규르가르

규르가르 글쓴이

24.03.25

화이팅입니다!! 단식시간 지키면서 하면 쭉쭉 빠져용

@추어탕

하깨팔이

24.03.24

와 리스펙입니다 ㅎㄷㄷ

병거니충치

24.03.24

멋져~

마초마초맨

24.03.24

낫또 완전 건강식~멋져~

부자애옹이

24.03.24

대단하시네요!! 저도.. 또 다시 시작해볼려구요

옾카페의망령

24.03.24

너무 많이 뺴신 거 아니에요??? 대단하십니다

파워터프병건

24.03.25

대단하시다 식단 힘들던데ㄷㄷ

불뫼동꿀주먹

24.03.25

헐 저도 작년 6월부터 178/95 에서 178/76까지 내려왔어요!!

저는 오히려 먹는건 한 3~4개월동안 샐러드랑 건강식 위주로 먹고, 매일매일 5km 달렸구

지금은 살 빠진걸 유지하려고 먹는건 다른사람들과 똑같이 먹고 일주일에 2번정도만 러닝하는중이에요 ㅎㅎ

진짜 살다가 제가 러닝을 할줄은 몰랐는데 마음먹으니 오히려 재밌어지더라구용

뭔가 지나가는 글 보다가 비슷하게 공감이 되어서 쓰고갑니다! 다이어트 멋지십니당 화이팅입니다!!

규르가르 글쓴이

24.03.26

감사합니다 꿀주먹님도 화이팅입니다!!!

침냥이친냥이

03.13

우와 리스펙입니다 ..... 시간을 얼마나 걸리신거예요??

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