침착맨
웃음
스포츠
취미
인방
일상(익명)
구쭈
행정실
홈
Atg 스쿼트를 하고 싶은데 벗윙크가 일어납니다
24.03.18
·
조회 612
주1회 고블릿 스쿼트를 하고 있습니다
평소에 풀로 내려가거나 엉덩이가 발목에 닿게끔 내려가도 별 문제가 없어서 몰랐는데
오늘 맨몸으로 거울보면서 요추도 만져보고 해보니까
풀스쿼트에서 atg 스쿼트로 넘어가는 부분에서 요추가 말리는걸 목격했습니다
atg 스쿼트를 무리없이 수행하려면 어떤 훈련을 해야하는지 알고싶습니다
댓글
프로숨쉼이
24.03.18
엉덩이가 윙크를 하다니 귀엽네요
샘슐렉
24.03.19
네..
은가누는사람
24.03.18
atg를 할 때 어느정도 벗윙크가 일어나는 것은 자연스러운 현상이라고 알고 있습니다.
하지만 척추에 데미지가 전혀 안가는 건 아니다라고 확신할 수 없을 것 같습니다. 풀이든 전부 앉든 결국엔 본인의 선택이라는 스스로 답을 내렸습니다. 유튜브 여기저기를 찾아보시면 더 정확한 답을 얻으실 수 있을 것 같습니다. 저는 파워게르만님이랑 라이노스트렝스님 영상을 참고하시는 걸 추천드립니다
샘슐렉
24.03.19
감사합니다
3대400
24.03.19
다 앉으셨을때 상체를 세우시면 될거에요.. 정확히는 영상을 봐야 알겟지만 보폭도 찾아보시길
🏋️운동&다이어트 전체글
마사지건 어떤 것이 좋을까요?
3
3
달리기 선배님들
6
6
남자가 필라테스 하면 이상할까요?
11
11
운동 시작하려고 하는데 뭐부터 해야 할까요?
8
8
무릎을 쫙 피면 무릎에서 통증이 발생합니다
2
2
피로회복 영양제 좀 추천해주세요
2
2
다이어트 자극 댓글좀 부탁드립니다!!!!!!!
21
21
클린하게 먹어서 벌크업하면 내장지방 안찌나요?
1
1
유럽 여행 중 다녀온 헬스장 후기 (프랑스 니스 baisc-fit, fitness park, 바르셀로나 viva gym)
4
4
현재글
Atg 스쿼트를 하고 싶은데 벗윙크가 일어납니다
5
5
횐님들 운동 동기부여 어케하시나요
7
7
러닝할 때 입는 바람막이 추천
4
4
헬린이 운동 기록앱 알려주세요
1
1
러닝 후 발목 염증 오신분 있으신가요?🥹
7
7
남친 엠비티아이 t인데 f랑 바람났어 근데 뭐가 문젠지 모르겠음
24
24
도쿄 헬스장 추천좀 해주십셔
3
3
이두힘이 삼두힘보다 강한데 원래 이런가요?
2
2
어떻게해야 나갈수있을까요?
8
8
남자친구의 단백질쉐이크 추천을 부탁드립니다
7
7
Out thigh 자극
