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러닝 후 발목 염증 오신분 있으신가요?🥹
24.03.14
·
조회 705
마란톤 나갈거라 깝치다 발목 염증이 생겼네요…
발목 안쪽 복숭아뼈 부근에 주사도 맞아보고 링거도 맞고
치료 했는데 완쾌가 어렵고 평생 같이 해야한다더군요.
발목이 안아픈 삶이 그리워요.ㅋㅋㅋ
러닝 하시는분들 절대 무리하지 마시고
올바른 자세로 하실 수 있도록 하세요.
저같이 되면 안됩니다. 따흑
댓글
구찌호랭
24.03.15
보통 러닝 진심 구간에 들면
안 아픈 인자강 들은 극히 드물고
만성이라 이정도는 원래 아프구나 하고 뛰는 사람들이 많죠 ㅎㅎ
테이핑이나 보호대 비싼 양말이 은근 도움 되어요
침러브
24.03.16
그렇군요! 테이핑, 보호대, 양말 사용해보겠습니다. 감사해요🫶🏻
독까l팔
24.03.15
저는 인자약인걸 알아서 운동 전후 스트레칭은 필수고
조깅 후에도 무조건 냉찜질 하고있어용
주변 근육도 키워주구요!
침러브
24.03.16
저도 냉찜질을 해야겠어요 ㅎㅎ
감사합니다🫶🏻
왕벌의주행
24.03.15
자전거 탄 덕분인가 달리기 처음 시작한 날부터 케이던스 180이었던게 부상을 막아준거 같습니다...완쾌 기원합니다. 언젠가는 다 좋아지더라구요 ㅎㅎ
침러브
24.03.16
그렇군요 감사합니다!! 우리 안아프게 운동합시당🫶🏻
3대400
24.03.17
런닝보법이나 착지 등 몸이 뛰어계실때 뒷발의 발목같은거나 그런거 신경 써보시길...
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