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남친 엠비티아이 t인데 f랑 바람났어 근데 뭐가 문젠지 모르겠음
4
24.03.14
·
조회 797
항우울제 끊을려고 1년동안 주5회 운동하라고 병원의 명령이 내려옴
근데 저는 운동을 할줄 모르는 슬라임인간
적당히 강압성 있는 운동 뭐 없을까요
근데 가격이 좀 너무 비싸지 않았으면….
저 재수하는 거지학생이라서요..
혼자 뛰기. 홈트. 이런건 안됨
본인 힘들면 그냥 누워버리는 누워누워 열매 능력자
일단 태권도 추천 받았는데 어때요
성인 여자입니다 태권도 잼있??어요??
댓글
맵찌리찌릿삑궷츢
24.03.14
예쁜 사랑 하세요~
okxphi
24.03.14
태권도 해봤어요???
맵찌리찌릿삑궷츢
24.03.14
빨간띠 까지 해보긴 해봤습니다
@okxphi
okxphi
24.03.14
전문용어 쓰지마세요
@맵찌리찌릿삑궷츢
배고프지만다이어트
24.03.14
그룹pt어떤가요? 은근 다이어트용 그룹pt는 여성들도많고 운동초보들도 많아서 같이 하기엔 괜찮을겁니다
okxphi
24.03.14
그룹피티라는것도 잇구나요…
감사합니다.
역대최상
24.03.14
복싱 추천추천합니다
줄넘기만 시키는 무서운 체육관 생각하기 쉬운데(저도그랬음) 요즘은 안그런 곳 많더라구요~ 학생직장인 많이 다녀요
코치님이랑 같이 하는 운동이니 혼자보다는 갈 마음이 더 들고 사람들도 만나고 좋슴다 저도 우울할때 힘 많이 됐어요
okxphi
24.03.14
안그래도 복싱 많이 찾아봤는데요
여자분들이 많이 없을거 같아서 쫌 쪼리는 점….
그리고 기초체력과 근력이 그냥 쓰레기인 슬라임 몸이라 고민 돼요 ..TT
역대최상
24.03.14
제가 다녔던 체육관은 놀랍게도 여자가 더 많았답니다.. 7:3정도? 체력 근력 물론 있으면 좋지만 선수할것도 아니고 취미복싱하는데는 지장 전혀 없다고 생각해요~~ 그냥 팔 펴기만 하면 코치님들이 갖다대주심 ㅎㅎ 저도 걱정하는부분 다 걱정 했어서 이해하지만 그래도 해볼만 하다는것~~ 고려해보세요
@okxphi
okxphi
24.03.14
헉…덕분에 좀 용기가 생깁니다 감사해요🥹🥹
@역대최상
히히방구발사
24.03.14
저는 클라이밍 살짝쿵 추천드립니다. 사실 근력이 조금은 있어야 수월하게 할 수 있는 운동이긴 한데 제가 해본 운동 중에 성취감을 즉각적으로 느낄 수 있는 운동이 클라이밍이라서요. 저도 취준생인데 한번 하고 오면 기분 좋아요.
okxphi
24.03.14
저도 언젠가 클라이밍 해보는게 꿈입니다..
근데 그건 다음 단계같아요
헝헝
악력 20도 안되는 진짜 슬라임입미다..
추천 감사합니다
정제탄수붕어
24.03.14
배구 ㄱㄱ
okxphi
24.03.14
?? 센터?같은게 잇?
정제탄수붕어
24.03.14
친구들이 배구 동호회? 찾아서 들어갔는데 부담없고 재밌대여
@okxphi
오롤루
24.03.15
태권도 같은 무술 쪽은 제가 다녔던 곳은 대게 남자가 많았습니다~
여성 분 많은 곳을 찾으시면 요가나 필라테스 추천 드려요😊
둘다 회원 대부분이 여성이며,
명상 같이 차분, 힐링되는 느낌 원하시면 요가를 추천하고, 활기찬 느낌 원하시면 필라테스 추천합니다!
가격은 대게 요가 쪽이 저렴합니다! 한 달 주 3회에 일반적으로 15만 원 정도 하더라고요!
우울증 치유를 원하시는 거라면 더더욱 요가 권해드리고 싶네요~ 우울증 겪으시는 분들 중에 요가 많이 하시고, 또 효과 봤다는 분들을 많이 봐서요!
운동 처음 해보시는 거면 주5회 하는 것 보단, 주1회로 시작해서 점차 체력이 올라가시면 그때 차츰차츰 빈도수 올리는 걸 추천드려요! 처음부터 5회 하려고 하면 질려버립니다ㅎㅎ 홧팅입니다❣️
오롤루
24.03.15
그리고 요가의 경우, 시에서 혹은 이마트나 홈플러스 등에서 운영하는 문화센터에도 많이 있으니까, 거기 사이트 들어가서 확인해보시면 좋을 것 같아요😊
가격도 5만 원 정도로 훨씬 저렴합니다!!! 추천해요! 다른 수업도 많으니 한 번 재미로 확인해보시는 것도 좋을 것 같네요☺
편안한 밤 보내시길 바랍니다🙏🏻
okxphi
24.03.15
구체적인 답변 정말 감사합니다!
하나만 더 여쭤봐도 될지요..
주3회 정도로 시작할까 싶은데 요가는 주5회를 하는 곳이 잘 없더라구요
그래서 나중에 주5회로 늘리게 된다면 다른 운동을 추가하는게 좋을까요? 그렇다면 어떤 운동이 좋을까요?
운동에 관한 지식이 정말 없어서 여쭤봅니다..감사합니다
@오롤루
오롤루
24.03.15
요가 주 5회하는 곳이 있긴 할거에요~ 동네마다 다르긴 하겠지만서도ㅎㅎ
요가원의 경우는 자신에게 맞는 곳이 중요하니, 여러군데 다녀보면서 취향을 찾아보시면 되고요~
한 운동을 해도 좋지만, 다양한 종류의 운동을 병행하는 것이 건강에 좋으니 다른 운동을 병행하면 좋을 것 같네요☺
주3회 운동이 익숙해진 후부터는 산책부터 차근차근 추가하는 것을 추천드립니다.
기본값을 산책으로 하고, 컨디션 좋은 날은 러닝도 가볍게 해보고, 때론 하고 싶던 클라이밍도 하면 좋을 것 같네요😊
운동과 스포츠도 자기한테 맞는 것이 있으니 여러가지를 경험하면서 찾아가는게 베스트입니다🔥
하다보면 아실거에요~ 주3회 운동이 익숙해졌다면 체력이 조금 올라왔다는 의미라서, 혼자 가볍게 운동하는 것도 하실 수 있을겁니다!
응원합니다❣️ 마지막으로 드리고 싶은 말씀은, 물론 본인에 맞게 잘 하시겠지만.. 주3회 운동을 못해도 주눅들지 마시라고 말씀드리고 싶네요~!
운동도 낯설고, 공부하느라 힘들어서 주2회도 버겁게 느껴지는게 당연한 거거든요~
특히나 50-60분 수업이라면 더 그렇게 느껴질 겁니다ㅎㅎ 저도 주2회 운동이 어려웠거든요~ 컨디션이 매번 다르니까요!
그런 날은 중간에 그만두시더라도 1분이라도 움직인다고 생각하시면 좋아요. 그것만큼 체력이 분명히 붙으니까요.
다들 그렇게 조금씩 하고 안 하고를 반복하다가 체력이 조금씩 올라 빈도수가 조금씩 늘면서 꾸준히 하게 되는 거라서요~ 스포츠 심리학에서 배웠답니다ㅎㅎ 그것이 이론이라면 많은 분들이 그렇다는 것이겠죠~!
60분 다 할 필요 없습니다~ 그냥 생각날 때 1분, 3분, 5분. 그런 식으로 늘려가도 좋아요~ 뭐든 차근차근! 목표는 최대한 낮게!
해보시면서 본인에게 맞는 방식을 찾아가는 걸 추천해요☺ 주3회 운동 해보시고 그 방식이 나와 맞는지 안맞는지 알아가는 것도 중요합니다..!
암튼 홧팅❤️🔥❤️🔥 중간에 쉬더라도 생각나면 다시 하면서 쉬엄쉬엄 나아가길 바랍니다~❣️
@okxphi
okxphi
24.03.15
헝..TT
너무 감사합니다..
사실 운동을 전혀 몰라서 많이 막막했는데 덕분에 위로와 용기가 생기네요.. 감사 또 감사합니다 .. 귀인이 따로 없으시네요
정말 감사해요 엉엉
@오롤루
오롤루
24.03.15
ㅎㅎㅎ괜찮습니다~ 다 그렇게 시작하는거죠 뭐ㅎㅎ 응원합니다!!
좋은 하루 보내세요😊❣️
@okxphi
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