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런린이 두달안에 마라톤 가능할까요?
24.03.04
·
조회 480
선생님들 안녕하십니까
호기롭게 4월말에 마라톤 10키로 신청해놓고
누워지내다보니 (사실 일이 너무 바빴음) 두달도 남지 않아
지금이라도 취소를 해야 할 지 연습을 빡세게 해야 할 지 고민이되어
제가 아는 곳 중 가장 전문가(?)들이 많은 침하하에 고견을 여쭙습니다.
러닝은 거의 안하고 산 몸이고
2월에 몇 번 뛰었을 때 15~20분 정도 살살 뛰면 (페이스 6:10 정도)
너무 숨차고 다리아파서 좀 걸어야 하는 수준입니다
(아 저는 표준 체중 20후반 여자입니다)
그냥 마라톤 나가서 걷다가라도 올까요?
4월 마라톤은 무리무리이니 깔끔하게 취소할까요?
지금부터 연습한다면 어케 하면 좋을지도 잔소리해주시면
대단히 감사하겠습니다.
다들 건강하십시오
댓글
마을곰
24.03.04
10키로면 충분히 가능해요!
속도 절대 신경쓰지 마시고,
옆 사람과 대화 가능한 속도로 주 3~4회 정도 뛰시면 될 것 같습니다.
매주 한 번은 최대 뛰어 보셨던 거리에서 1키로 씩만 늘려서 뛰시다 보면 10키로 여유 있게 완주하실거에요!
치료치료치료
24.03.04
10키로는 충분히 하실수 있어요 지금부터 시간 늘려가면서 뛰어보세요
독까l팔
24.03.04
충분히 가능해여 8~9분페이스를 유지하면서 30분 조깅 40분 조깅해보세여 무~~~조건 가능합니다
주 3~4회만 하시면 되구여
침애나
24.03.04
침하하선생님들은 다들 긍정킹 천사인가..! 고견 감사합니다 열심히 연습해서 침하하에 완주인증 올리겠습니다!!!
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