인기글
전체글
나라
행정실
이벤트
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문
🏋️운동&다이어트

1년 4개월 홈트(복근)

점검요청
헬스쟁이
24.01.18
·
조회 8612

배 나오는거에 콤플렉스가 있어서 열심히 한다고 했는데..

이거 이상 진하게 박히지가 않음…

알고 있는 복근 운동 방식이 대략 8개 정도 되는걸 돌려가면서 진행..

더 진해지려면 어떤 방법이 좋을까요..

이전글
목록
댓글
이말년병장
24.01.18
BEST
복근은 체지방이 제일 중요해요
체지방률을 줄이는게,
복근운동 여러개 늘리는 것 보다 효과적일거에요!
멋쟁이대추토마토
24.01.22
BEST
내 뱃살 눈 감아
프리드리히니체
24.01.22
걍 체지방 빼셔야해요 데피니션 올리려면
프리드리히니체
24.01.22
근데 솔직히..그렇게까지 안선명해도.. 충분하실갓같은데요
나는쫄병이다
24.01.22
무친 멋지잔슴 즉시 루틴 공유 부탁드려요? 감사합니다 땡큐?
팜다다
24.01.22
방법은모르겠고 그냥 개멋있네요 횐님
침아냐
24.01.22
와...
샾은플러스가네개
24.01.22
복근도 근육입니다 중량치면됩니다.
1 2
목록

🏋️운동&다이어트 전체글

연초 시청자 새해계획 영상의 목표 달성하여 인증남깁니다 18
점검요청
박보영카와이
·
조회수 3441
·
24.12.31
76.4
점검요청
고추사냥
·
조회수 327
·
24.11.17
76.8 그대로 2
점검요청
고추사냥
·
조회수 374
·
24.11.08
6개월 차 헬린이의 뿌듯한 등판! 10
점검요청
도라지후
·
조회수 590
·
24.10.31
이런..못참고 밖에 나와버렸습니당.. 2
점검요청
고추사냥
·
조회수 547
·
24.10.29
76.8
점검요청
고추사냥
·
조회수 396
·
24.10.29
77.2 7
점검요청
고추사냥
·
조회수 559
·
24.10.16
정상인 생활하니까 벌써 0.6kg 빠졋어용 8
점검요청
고추사냥
·
조회수 953
·
24.10.09
다이어트 시작 3
점검요청
고추사냥
·
조회수 464
·
24.10.07
맨몸스쿼트에 단백질 섭취만 늘려도 괜찮울까요? 7
점검요청
qto8jk
·
조회수 938
·
24.08.26
운동계획 조언좀.. 5
점검요청
리오넬병건
·
조회수 791
·
24.08.26
헬린이 운동 순서 점검 요청.. 4
점검요청
대모산두꺼비
·
조회수 903
·
24.08.12
분할/무분할 고민입니다. 2
점검요청
대모산두꺼비
·
조회수 911
·
24.08.07
몸무게가 늘지 않습니다. 13
점검요청
대모산두꺼비
·
조회수 467
·
24.01.22
현재글 1년 4개월 홈트(복근) 42
점검요청
헬스쟁이
·
조회수 8612
·
24.01.18
생존편식 평가부탁합니다. 2
점검요청
illiillililli
·
조회수 222
·
23.11.24
체대생의 다이어트 1
점검요청
kahhak
·
조회수 585
·
23.10.22
저는 소아비만 출신입니다. 1
점검요청
대작전
·
조회수 602
·
23.10.21
**체중의 15%를 한달만에 빼는 방법**(아무것도 하지 않아도 됨) 15
점검요청
xtf4vv
·
조회수 812
·
23.10.21
초고도비만 에서 과체중 그리고 다시 비만 3
점검요청
전초적
·
조회수 452
·
23.10.21
1 2 3