🏋️운동&다이어트

운동을 바꿔보는 게 좋을 지... 고견을 여쭙습니다!

질문&정보

침착하게침착한

23.12.18

올해 2월부터 수영 시작해서 거의 11개월째 수영 중인 수린이입니다…

몸무게가 꽤 나가는 편인데 수영 시작하고 두 달 정도만에 5kg정도 빠졌었는데요

그 이후로는 그냥 유지만 했는데도 다들 눈바디로는 많이 빠진 것 같다고들 해줘서

안일한 마음이 있었던 것 같아요… 12월 들어서 약간 몸무게를 빼고 싶어서

식단도 하고 운동도 하는데 뭔가 몸에 부하? 라고 할까여 수영해도 개운하진 않고

집에서 가끔하는 유산소가 오히려 더 운동이 되는 느낌이에요…

정말로 몸무게가 꽤 나가서 관절 같은 문제 때문에 수영을 선택했는데…

다른 운동으로 바꾸는 것만이 답일까요..? 아님 수영을 더 잘해보고자 사실 개인강습까지 끼워넣다보니

일주일 내내 수영하고 있는데 일주일에 한번 정도는 쉬어가면서 운동하는게 좋을까요?

몸무게가 절-----대 빠지질 않네요… 이런 상황에 처해보신 횐님들 계신가요..

독까l팔

23.12.18

종목을 다양하게 해보는것도 좋은 방법 같아용

근육을 키우던 살을 빼던 밸런스를 기르던 몸이 적응할 틈 없이 휘릭 요잇 히릿~! 하면서 불규칙성을 부여하는 방법도 좋걸랑요

침착하게침착한 글쓴이

23.12.18

주말에도 수영갈 때가 많아서 일주일 내내 운동하니까... 오히려 살이 빠질 틈을 줘야하나(???) 고민 중이었는데 수영은 유지하되 다른 운동도 같이 해보는게 나을까요 관절 이슈가 있어서 유산소를 한 번 추가해봐야겠네요..!!

독까l팔

23.12.18

음 너무 많아여 사실 제가 그냥 스스로 다짐하는것 중에 하나가 선수도 안하는데 니가 왜하냐! 뭐 암튼 이런건데여 선수도 주 7일 운동 안합니당 최소한 한번은 쉬어보시고 잠도 푹 주무시구여 가끔은 그냥 하루는 스트레칭을 한시간씩도 해보시구여!

@침착하게침착한

침착하게침착한 글쓴이

23.12.18

강습을 듣다보니 회비가 아깝고 주말엔 찌뿌둥하고 해서 다녔었는데 조절해봐야겠습니다 조언 감사합니다!

@독까l팔

낙지볶음

23.12.18

수영은 하다보면 편하게 하려고하는 습관이 생겨가지고 고강도로 잘 안하게돼요. 반에 몸은 그렇게 좋아보이지 않는데 수영은 엄청잘하시는 할머님분들,아주머님분들만 봐도 그러합니다. 오래 편하게 하기보다는 적당히 쉬어주고 점차 m수를 늘리는게 좋을것같네요~~

침착하게침착한 글쓴이

23.12.18

아무래도 그렇죠? 초반엔 오히려 요령이 없어서 단거리를 해도 발차기도 많이하고 힘든데 요즘은 근데 기운이 없고 느려서 더 미터수 늘리기가 힘드네요..

브레스피해욧

23.12.18

저도 수영 하는데 같이 강습 받는 몸 좋으신 분들은 다른 운동과 병행하시더라구요

침착하게침착한 글쓴이

23.12.18

수영 끝나고 다른 곳 가려면 9시는 되야하니... 생각을 안해봤는데 근력운동도 고민해봐야 할 것 같습니다 흑흑

브레스피해욧

23.12.18

매일 같은 운동보다 요일마다 다르게 섞어보는건 어떨까요?

@침착하게침착한

스위밍코드

23.12.18

수영이 살 많이 빠지는 운동은 아닌거같아요 흑흑 저도 수양하는데 몸무게는 그대로

침착하게침착한 글쓴이

23.12.18

숨은 분명히 엄청 차는데 몸은 살빠질 정도는 아닌가봐요 저는 저녁 수영가는데 수영 후 안먹으면 무조건 빠진다고 하는데 잘 안빠져서 더 고민입니다..

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