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식욕은 대체 어떻게 참나요.....?

질문&정보

구준표가영화보라구준표

23.11.17

살을 빼려면 가장 중요한게 식단이라는 걸 알고는 있는데요

도무지 맵고 짠 음식. 밥과 빵. 이런 걸 참을 수가 없습니다🥲

극단적으로 식단 조절을 하는 것도 아니고

그냥 샐러드 좀 더 챙겨먹고

자극적인 음식을 피하려고 노력한지..

고작 일주일밖에 안됐는데 너~무 힘드네요

두통이랑 어지러움도 있는데 왜 있는지 모르겠고..

오죽하면 하루종일 먹고 싶은 음식 생각만 해요ㅋㅋㅋㅋㅋ

먹을 거 다 먹는 대신 3시간 뛰라고 하면 뛰겠습니다..

식단 없이 운동하면서 7kg를 감량했고

정체기가 4개월정도 왔다가

최근 러닝을 시작하면서 조금씩 빠지는 중인데요

1~2kg 더 빼겠다고 밥먹는 걸 살짝 조절한 것 뿐인데 괴롭네요ㅋㅋㅋ

임네모

23.11.17

대식도 정신력이고 소식도 정신력인 것 같아요… 저도 정신력이 부족한지 식욕의 노예입니다,,,

시카고노동자

23.11.17

닥터프렌즈 의사 선생님이 참을 수 있는 허기랑 참을수 없는 허기가 다르다고 하시더라고요

그냥 안먹고 배고픈건 참을 수 있는 허기지만

혈당이 급격하게 변해서 인슐린 과분비로 생기는 허기는 참을 수 없다고 합니다

탄수화물을 끊는답시고 너무 조금 먹지 말고

복합당으로 조금씩 자주 먹어서 혈당을 일정하게 유지하는게 중요한 것 같습니다

삑궯츢

23.11.17

저는 그래서 과호흡 직전까지 운동을 했답니다? 하하 다이어트에는 복싱만한 게 없슴다!

배끼리듀공배극곰

23.11.17

이 사진보면서 참읍시다

https://resources.chimhaha.net/comment/1700182904171-qnky2t10agf.jpg

08침펄토론뉴비

23.11.17

배가 고플수록 살이 빠진다고 생각하면 좀 낫습니다

만두만

23.11.17

살찌는 녀석들을 손만 뻗으면 입에 넣을수있는 세상이라 그렇습니다. 주변에 풀떼기랑 씹어도씹어도 뻑뻑한 닭가슴살 배가 좀 고프면 충전해주는 단백질쉐이크에 둘러쌓여서 살다보면 살이 저절로 빠집니다

마그네슘

23.11.19

저도 식욕참는 게 ㅈㅔ일 힘드네요

박자렛

23.11.28

침착맨 님이 금연을 [세상에서 가장 쉬운 도전]이라고 하는 것 처럼 마찬가지입니다.

안 먹기 위해 다른 걸 할 필요 없잖아요.

식단으로만 먹다보면 또 좋은 점이, 식단만 하다보면 맨 쌀밥에도 꿀맛을 느낄 수 있는 미각을 얻을 수 있게 됩니다. 그 때가 되면 굳이 다른 자극적인 것들 안 먹어도 다 맛있어서 생각 안 나요.

식욕은 대체 어떻게 참나요.....?

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