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전완근 키워보신 횐님들 계십니끄아
1
23.11.06
·
조회 506
요즘 전완근에 욕심이 생겼습니다.
그런데 제가 뼈도 얇고 전완근도 얇은 편이라 키운다고 얼마나 커질까 하는 생각이 있습니다.
혹, 저처럼 말랐었는데 전완근을 키워보신 횐님이 계시다면 간략한 경험담을 들려주시면 감사하겠습니다!
댓글
김바벨
23.11.06
전완, 종아리 같은 경우에는 속근보단 지근의 비율이 높아서 커지긴 쉽지 않을겁니다. 거의 유전 따라갑니다
웨이트하면서 전완 키우는 종목을 추가하는 방법으로 하셔야겠지요 ?
전완만 키우시고 싶은 경우라면 아마.. 금방 그만 두실거 같네요. 쉽게 커지지도않고 재미도 없을겁니다
고구마헐랭이
23.11.06
후.. 역시는 역시군요.. 우선 루틴 추가해보고 한 달 정도 비포애프터를 비교 해봐야겠네요.
의견 감사합니다!
이상해씨해상
23.11.06
그냥 생각날때마다 팔 쭉 뻗고 손 잼잼 100번씩 하셈요 효과 ㄹ ㅇ 좋음
고구마헐랭이
23.11.06
오 즉시 100번!! 감사합니다~
삐깨쮸돈깨쓰
23.11.06
개인적으로 추감기 추천합니다아~
고구마헐랭이
23.11.06
오 괜찮은 제품 있으면 사서 해봐야겠네요 감사합니다~
소곤소곤
23.11.06
등운동을 열심히하세오 같이 셰입이 잡힙니다 ㅇㅅㅇ
고구마헐랭이
23.11.07
더욱 더 득근하겠습니다
AMZN몰빵
23.11.06
농담 아니라 전완근은 그냥 운동 하다보면 생겨있음
고구마헐랭이
23.11.07
개부러움. 아는 헬창형님도 이 말하는데 따로 팔운동 안한다고 근데 본인은 타고난 근질이 좋다고 하심
파오후
23.11.06
턱걸이 하니까 생기든데
봉에 매달려야하니까..
고구마헐랭이
23.11.07
의견 감사합니다!
딥빡맨
23.11.06
저도 마른 편인데 턱걸이하고 악력기 평소에 만지작 거리니까 커지긴 하더라고요
고구마헐랭이
23.11.07
오 효과를 좀 보셨군요. 악력기 하나 장만해야겠습니다
호로요이
23.11.07
턱걸이가 좋은거같아요 보통 턱걸이하다보면 전완근힘을다 써서 못하는경우가많고 아무래도 자기몸무게를 드는일에 쓰는거니 중량도 꽤되니 좋은듯함다~
고구마헐랭이
23.11.07
턱걸이가 도움 되셨다는 분들이 꽤 계시네요. 열심히 당겨야겠습니다. 의견 감사합니다!
게방장
23.11.08
제가 전완운동 신경써서 하는 멸치인데 저는 리스트컬, 리버스리스트컬, 해머컬, 악력기 4가지합니다 이것들이면 전완에 있는 근육 다 키울 수 있지 않나 싶어요
고구마헐랭이
23.11.08
안그래도 악력기부터 구매하려구요ㅋㅋ 의견 감사합니다!
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