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데드를 할 수 있으면 하는게 좋을까요?
1
23.11.05
·
조회 302
그동안 허리가 안좋아서 일부러 안하고 있었는데
친구랑 얘기하다 다른 운동할 때 도움 많이 된다고 하는게 좋다더군요
그래서 낮은 중량부터라도 해보려고 하는데 사실 안좋은 허리때문에
살짝은 겁이 나기도 합니다..
그냥 코어 운동을 자주 해주는거도 생각하고 있기는 한데
할 수 있으면 데드를 하는게 좋을까요?
댓글
돌이마
23.11.05
대체운동이 많으니 허리안좋으면 패스하는게 낫습니다
꼰틀러
23.11.05
대체 운동으로는 뭐가 좋을까요?
돌이마
23.11.05
기립근 - 백익스텐션
햄스트링 - 레그컬, 불스스
@꼰틀러
소곤소곤
23.11.05
저는 같은이유로 기피하다가 피티로 자세부터 오래배우면서 입문했는데요, 하는게좋은것같긴해요 무게욕심 안내고 허리에 부담되지 않는선으로 꾸준히하는편이네여 이제는
08침펄토론뉴비
23.11.05
빈봉부터 차근차근 올리면 코어가 강화돼서 직접적인 허리 건강에 도움 되실 거예요
프리드리히니체
23.11.06
솔직히 이만큼 무게 다룰수있는 운동이 거의 없어서..
쭈압쭈압
23.11.06
할수있으면 하는게 좋은데 저중량으로 고반복할바엔 그 시간에 대체할수있는 운동하는게 더 좋을수도 있음
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