**체중의 15%를 한달만에 빼는 방법**(아무것도 하지 않아도 됨)

안녕하세요, 주변에 있는 친구들도 그렇고 저도 그렇고 효과를 굉장히 많이 본 방법이라 횐님들도 알아가셨으면 해서 올려봅니다

우선 이 방법으로 저는 82>71을 작년 12월동안 뺏습니다, 제 친구도 이번 여름동안 89>79로 큰 감량 효과를 보였습니다 

이 방법의 장점이라면 운동을 전혀 하지 않아도 된다라는 점입니다

단점으로는 사회생활을 활발히 하시는 분들은 실천하시기 어렵다는 점이있는데요…

하지만 효과는 굉장히 좋습니다 이 방법은 바로

‘아무것도 안쳐먹기’ 입니다 아무것도 하지 않아도 성공할수 있는데요,

침소리같다는 느낌을 받으실 횐님들도 많겠지만 굉장히 좋고 합리적이며 실천 가능성도 높습니다 끝까지 읽어주세요

우선 아무것도 먹지 않으면 당연히 살이 빠집니다, 효과는 이루 말할 수 없고요 

실천 방법은 간단합니다 우선 첫날 아침은 마지막 식사니까 아무거나 맛있는걸 드시고요, 사회생활을 하고 싶으시다면 짧게 진행한 후 집에 돌아옵니다

그 이후부터가 중요한데요,  배고프다는 생각이 드신다면 바로 컴퓨터를 킵니다, 그 이후 롤,오버워치,배그,이터널리턴 등등 아무 게임이나 좋습니다

잠에 들때까지 게임을 진행합니다 온라인 대전 게임으로,

게임을 하다보면 배고픈것도 잊고 게임에 몰두하게 됩니다 참고로 저는 그냥 하루종일 롤만했습니다

아침에 일어나면 아무것도 먹지 않았기에 속이 더부룩해서 잠시 잊고 사회생활을 할수 있습니다 

배가 고프면 다시 집에 들어와서 게임을 합니다

이짓도 하다보면 배가 아침에도 고파지는데, 저는 그냥 게임을 해서 배고픔을 잊었지만 횐님들 대부분은 사회생활을 하셔야 할테니 저녘에 게임하며 자극적인 음식을 먹어줍니다

게임하면서 먹으면 적게 먹어도 딱히 이상함을 못느낍니다

불닭 한접시나 닭발 치킨등을 가능한 한 적은 양을 먹어줍니다, 후자는 집에 가족이있으면 시켜주고 남은것을 먹으면 좋습니다 제 친구가 이렇게 했다고 하네요

이러면 그 다음날 아침 일어나도 더부룩한 배때문에 배고픔을 느끼지 않고 사회생활을 할 수 있습니다

물론 아무것도 안먹고 며칠 지나면 탈진증상이 오므로 그럴때는 잠시 게임을 끄고 밥을 조금 먹어도 됩니다

하지만 여러번 반복하면 배가 줄어서 이렁 상황이 와도 많이 안먹어도 됩니다

이걸 1달정도 반복하면 시행 강도에 따라 다르지만 대략 10키로가 빠집니다

물론 사회생활을 하기 힘들어지고, 너무 오래 하면 건강에 무리가 갈수 있으니 방학이나 휴가철, 일이 한산할 시기를 이용하셔서 조금씩만 사용하시기를 권해드립니다

이 방법을 사용하면 배가 줄어서 한동안 살이 쉽게 찌지 않습니다

아무것도 하지 않아도 성공하는 세상에서 가장 쉬운 도전, 침하하 횐님들도 시도해보시는게 어떨까요?