초고도비만 에서 과체중 그리고 다시 비만

점검요청

전초적

23.10.21

시작은 단순했습니다. 작년 10월 코로나로 퇴사를 하게된후

침튜브 보며 위로를 받기위해서 침튜브 시청 하던중 “우직끈” 하는 소리와 함께 소닉박 마냥 의자가 뒤로 넘어가는 순간

침울한 마음으로 다이어트를 시작하게되었습니다.

170/120kg

계단 한층 오르면 숨이 차오르고 식사 한끼 거르면 배에서는 천둥이 치고 현기증이 왔습니다.

당장 하천에 나가서 뛰고 걷기 그리고 주저앉기를 반복하며 운동을 하고

배가 고픈걸 참기위해 비누냄새를 맡고 치약을 코밑에 바르며 (평소에 고수 존나 싫어함 밥맛뚝뚝 떨어짐) 하루 1식을 이어 갔습니다.

2023년 04월

체중 감량에 성공후 현재

근육량없으면 요요 온다고 해서 유산소랑 무산소 병행중

밥먹는거 1식하다가 2식하니 귀신같이 6개월만에 10키로찜

세줄요약

1.의자 부셔먹고 다이어트시작

2.식사량 줄여가며 영양부족상태만들고 유산소로 7개월만에 45키로감량

3.식사량 늘리니까 운동해도 귀신같이 요요옴

그리고 궁금한점

다이어트후 없던 커피 알러지(아메리카노 먹으면 간혈적으로 두드러기올라옴)

수족냉증생겼음

임네모

23.10.21

멋있어요

김잼민

23.10.21

캬

침댕이

23.10.27

고수 싫어하시는 분들은 다이어트 할 때 음식에 고수 넣어서 먹으면 식이 조절하기 좋을 것 같네요 ㅋㅋ

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