🏋️운동&다이어트

운동은 재밌는데 가기 싫어요, 유산소는 더 싫어요

점검요청

nowhere

23.10.19

진짜 아무한테도 못보여준 인바디지만.. 침하하니까 올려요…

과체중 경도비만 침순이의 운동 고민입니다.

1. 운동은 재밌는데 헬스장 가기가 어려워요. 루틴/습관 만들기나 목표 설정하시는 팁이 있으실까요?

다른분들도 마찬가지시겠지만 헬스장 입구를 넘어 서는 것, 그게 가장 힘들어요. 그래서 매일 운동 꼬박꼬박 하시는 분들보면 정말 대단하다고 생각합니다. 혹시 그렇게 하시는 분들은 어떤 마음가짐으로 하시나요? 저는 의지박약이라 매번 다양한 이유로 합리화를 해서, 많으면 주 3회 정도 가는데 안가면 월 1회일때도 있습니다. 운동 루틴 만드는 팁 있다면 알려주세요!

2. 유산소가 너무 싫어요. 재밌는 유산소라는게 존재하긴 할까요?

저는 웨이트를 좋아합니다. 러닝/사이클/천국의 계단처럼 헬스장에 있는 유산소 기구들은 쳐다도 안봐요. 그래서인지 체지방량이 꿈쩍도 안합니다. 유산소의 필요성은 느끼고 있는데, 웨이트에 비하면 너무 노잼이라 하기가 싫습니다. 혹시 좀 더 재밌게 유산소 운동을 할 수 있는 방법이 있을까요? 아니면 다른 운동과 달리 재밌었던 유산소 운동이 있으신가요?

+ 인바디 첨부한김에 인바디 보는 법도 자세하게 알려주시면 좋을 것 같습니다. 감사합니다.

나비요뎡

23.10.19

저는 달리기를 좋아하는데 야외에서 해보세요.

시야에 닿는 환경이 계속 변하고 사람구경도 하면서 달리다보면 어느새 몇십분 훌쩍 지나있어요.

그렇게 재미 붙이다 보면 나중에 헬스장에서 달려도 거부감이 거의 없었어요

저는 밖에서 달리기가 어려운 계절이 되면 24시간 문을 여는 헬스장에 다니는데요

이 때 일부러 새벽같이 일어납니다.(5시 즈음)

그러면 일과 시작 전까지 시간이 남으니 심심해서 헬스장에 갑니다.

운동하고 샤워까지 하고 돌아오면 대략 7시 즈음 되고 그 때부터 일과를 시작할 준비를 하니 아침이 바쁘지도 않고,

이를 위해 저녁에 일찍 잘 계기도 만들어 라이프사이클을 건강하게 만드니, 여러모로 일거양득입니다.

김잼민

23.10.19

헬스장은 뇌빼고 가는게 제일좋아용

궁금합니다

23.10.19

저도 습관처럼 다니고있는데 결국 이유를 안만드는게 제일 좋더라구요

그냥 강박처럼 나는 일어나자마자 헬스장을 가야해 하고 살다보니까 그런 사람이 되버렸습니다

개인적으로 몇시부터 몇시까지 시간을 정해서 가시기 보다는 그냥 하루의 시작을 헬스로 시작한다거나 끝을 헬스로 시작하는게 루틴처럼 오래 유지하기 좋았던거 같아요

쌉가능

23.10.19

다른 사람들은 어떤 생각으로 어떤의지로 할까 궁금할 수 있지만 사람사는거 다 비슷하죠 뭐 저도 그렇고 누구나 다들 해야지해야지 하다 미루고 자책해 보기도 하지않았을까요? 그러다 반성도 하고 성장도 하는거겠죠 대단한 목표나 의지보다 습관이 중요한거같습니다. 그냥 일단 해보자구요

https://resources.chimhaha.net/comment/1697718382740-vkmmfvysm0a.png

언젠가그가너를

23.10.19

오늘도 헬스장 출석도장 찍으러가야지~ 하는 가벼운 마음으로 갑니다

잼잼이

23.10.20

한때 자주 갔다가 최근 4개월 안가다 이번에 가게된지 3일차 됐습니다.

안가다가 가려니 진짜 엄청나게 가기 싫었는데...

1. 일단 헬스장 갈 시간 정하기 - 그 시간에 의자에서 엉덩이 때고 10분간 고민하다 다시 앉기로 하루 마무리.

2. 고민하다 그래 일단 밖에라도 나가자 - 하고 헬스장 가는 방향으로 가다 편의점에서 까까사먹기.

3. 헬스장 가는 방향으로 가다가 밖에서 10분동안 웹툰보다 돌아오기

4. 헬스장 들어가서 옷 갈아입고 런닝머신 5분 뛰고 머신 촉감 조금 느끼다 돌아오기.

5. 헬스장 가서 평소 하던 루틴 딱 절만만 하기...... 까지가 지금 경과입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

실패하더라도 조금씩 밍기적 거리더라도 행동해보세여 일단 몸이 가면 머리가 따라가는 법입니다

방구석트수수

23.10.20

유산소는 자전거 타고 여기저기 그냥 놀러간다 생각하고 타시면 좋아요. 아니면 그냥 음악 들으면서 동네 안 가본곳 가보기

운동은 재밌는데 가기 싫어요, 유산소는 더 싫어요

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