헬스하는 직장인분들

질문&정보

우주우주우주한

23.10.14

일단 제 구력으로 말씀드리자면 20살때부터 헬스 시작해서 현재 28살 즉 8년정도의 경력을 가지고 있습니다.

학교를 졸업하고 알바 하면서 취준하다가 요번에 10월부터 사무직으로 취직해서 일을 다니고 있습니다.

현재 주중 루틴이

6시반 기상 후 출근 준비

9시부터 오후 6시까지 일

집에 도착하면 저녁 7시 10분에서 20분 정도가 되네요. 문제는 여기서부터입니다.

집에 오면 도저히 피곤해서 운동을 못가겠습니다. 물론 가긴갔죠 그렇지만 이게 점점 피로가 쌓이는느낌이라 과연 이게 지속가능할지가 의문이네요

그냥 꾹 참고하면 몸이 적응이 될까요 아님 루틴을 바꾸거나 다른방법이 있는걸까요?

아 저는 2분할로 하체 상체 휴 하체 상체 휴 이런식으로 가져가고 있습니다. 운동시간은 평균 2시간에서 2시간반 정도 걸리구요

브로리

23.10.14

개인적인 생각으론 운동을 너무 오래하시는거 같습니다..! 세트수 욕심 내려놓으시고 좀 줄여서 한시간반 정도만 하는건 어떨까요 ㅎㅎ 피로가 많이 쌓이면 과감하게 디로딩 가져가는거도 좋을거같습니다. 참고해주세요~

소곤소곤

23.10.15

0640기상 8출 7퇴 인생인데용

3분할 웨이트 한시간 주 5회 정도 하네요 저는

두시간에서 두시간반은 너무많아여 횐님

우주우주우주한 글쓴이

23.10.16

확실히 운동시간을 좀 줄여야겠네여

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