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러닝 하는데 기록 단축하는 팁있을까요?
1
23.10.03
·
조회 389
10키로 한시간안에 들어오고싶은데 너무 힘드네요
러닝고수님들 팁같은거 있을까요??
댓글
으르렁어흥
23.10.03
그냥 꾸준히 천천히 달리다 보니까되더라구요..
가끔 뒷발을 궁뎅쪽으로 많이 올린다는 느낌으로 하면 조금은 속도가 붙는 거 같은 느낌도 들어요
천호동뜀바
23.10.03
위분 말씀처럼 꾸준히 달리다 보면 530까지는 내려가더군요
그뒤는 체중이 많이 속도에 영향을 줍니다
참고로 저는 178 / 81 입니다
대충 주위를 보면 80키로대는 거의 한계가 500대이더군요
그리고 현재 팁이라면 보폭을 줄이고 케이던스(발구름)을
늘리시면 좋을거 같습니다
물약1
23.10.03
감사합니다
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