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런닝 하려고하는데요
1
23.09.30
·
조회 261
새벽 5시에 일어나고요 5시30분에 운동나가려는데
런닝은 30분은 뛰어줘야 적당한거죠?? 뛴후에는
맨몸운동이랑 덤벨운동도 30분 하려고하는데
근육도 키워질까요??
댓글
조조조조
23.09.30
안하던 사람이 하면 뭘 하든 무적권 좋습니다
소곤소곤
23.10.01
직장인이시라면 시작에 너무욕심안부리는것이좋습니다 일단 30분 유산소만 꾸준하자는 목표로!
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