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배고픔을 참는 방법 좀 알려주세요
1
23.09.22
·
조회 388
다이어트중인데 음식생각만해도 침이 줄줄나고 떠오르는 그 음식을 당장에 먹고싶음..ㅎ
운동도 시작했는데 운동끝나고 집와서 배고픔때문에 잠도 못자겠음
지금 당장 운동 시작한 3일은 안먹고 잘 버텼지만
앞으로도 이렇게 잘 버틸 수 있을지 걱정이됨 ㅎ
밤 9시 10시 이럴때 배고프면 무조건 이악물고 참는 방법뿐인지 알랴주세요 다이어트의 고수님덜
식단은
아침:샐러드
점심:일반식 (보통 오후 두시에서 세시쯤 먹음)
저녁:굶고 7시에 운동감
도와죠요 다이어트맨~
댓글
무플방지위원회수석연구원
23.09.22
물 마십니다. 배 터질 때까지.
퓌쇼삡
23.09.22
상상만해도 방광이 터질거같아요 해보긴 해보겠습니다 ㅎㅎ
시카고노동자
23.09.22
대충 가짜배고픔 배 때리는 짤
의외로 도움이 되긴 하더라고요
퓌쇼삡
23.09.22
오 찾아볼게여
같이일하고싶습니다
23.09.22
현직 멸치로 사실 귀찮음이 식욕을 이기면 살이 안찌더라고요
퓌쇼삡
23.09.22
게을러지라는 말씀이시군요 계속 머릿속에 아귀찮아 를 되내이도록 해뷰겠습니댱
모든것의악마
23.09.22
저녁을 조금 먹고 배고파지기 전에 자기
GARMIN
23.09.22
배고플때마다 양치하기
언젠가그가너를
23.09.22
근데 애초에 너무 덜 드시는 것 같은데용 일반식을 뭘로드시는진 모르겠다만
김잼민
23.09.22
식사가 너무 적어보여용
할머니리어카를부순조강현
23.09.22
저녁을 왜 굶으시나요… 일반식 부담되시면 영양가 있는 저칼로리 음식이라도 드셔요…
체급 조절하는 선수도 아닌데 굶고 운동하면 안됩니다
뚜뜨잇
23.09.22
다이어트를 너무 과하게 하시는 것 같습니다.
기본적으론 참는게 맞지만 저칼로리 음식이나 단백질 같은거로 배는 어느정도 채워주면서 하시는게 좋아요.
양길리
23.09.22
그러다 못 참으면 폭식하세요 매일매일 운동하시면 그렇게 적게 먹으실 필요 없어요 아침 점심 둘 다 일반식으로 드시거나 저녁에 그릭 요거트같은 간단한 음식 챙겨드세요
침투부침략자
23.09.22
칼로리 적은 음식이나 단백질로 배는 채우셔야합니다
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