횐님덜 러닝은 강도를 낮춰도 이틀 연속으로 하지 않는 것이 좋나요?

질문&정보

언젠가그가너를

23.09.06

저가요

월 상체+유산소

화 하체

수 유산소

목 상체+유산소

금 하체

토 유산소

일 휴식

이런식으로 하고 있걸랑요? (수 혹은 토는 컨디션 따라 쉴수도 있을듯.)

유산소는 전부 러닝으로 하고 있구, 상체날의 유산소는 유산소만 할때보단 강도&시간을 낮추긴 합니다. (유산소날은 런데이 30분 도전으로 하고있구 상체날은 3분뛰고 1분걷고 반복하며 20~26분정도 함)

헌데 이렇게하니 수, 목 연속으로 러닝을 하게 된단말이죠?

목요일(상체)의 유산소때 이런식으로 강도와 시간을 낮춘다하더라도 러닝은 연속으로 하지 않는 것이 조을까요??
헬린이&런린이로서 질문 올립니다. 도움주시는 횐님덜 늘 감사드립니다.

독까l팔

23.09.06

어디 안아프시면 괜차나유

언젠가그가너를 글쓴이

23.09.06

딱히 아프진 않은 것 같아요!! 다행이네유 감사합니닷

GARMIN

23.09.06

체력 좀 올라와서 해볼만하면 해도 괜찮아요

근데 하고 나서 힘들고 피곤하면 원래대로 돌아와야겠죠

언젠가그가너를 글쓴이

23.09.06

저번주에 이렇게 해봤었는데 나름 갠춘했던 것 같긴 함니다!!

그럼 일단 이대로 해보고 무리한다는 느낌 들때면 바꿔야겠씀다!! 감사해용

소곤소곤

23.09.07

매주 루틴유지하시면서 어느순간 딱히 덜먹지도 전날 무리하지도 않앗는데 버거울때가있다면 회복이 부족한건데용 그렇지않다면 상관없습니다

언젠가그가너를 글쓴이

23.09.07

그럼 일단 이대로 킵-고잉해보겠웁니다 감사합니다!!

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