침착맨
웃음
스포츠
취미
인방
일상(익명)
구쭈
행정실
홈
요즘 식단 만들어먹어서 장을 보는데
7
23.08.22
·
조회 557
닭 근위(똥집)가 단백질 함량도 100g 당 19g에 가격도 닭가슴이랑 비슷하네? 하면서 생각해보니 뭐 더 다른 음식은 없나?
하는 생각에 둘러보았고 발견해버렸습니다.
훈제 돼지목살 500g에 9000원 후반? 칼로리는 닭가슴에 약 2배 단백질도 상당한것이 특식의 느낌으로는 합격이더라구요.
옆에있던 훈제오리도 400g에 8900원 칼로리도 비슷하고요.
추가로 냉동파인애플 1kg를 인터넷에 쳐봤는데 최저가가 4000원 언저리던걸로 기억합니다.
뭔가 믹서기에 자주 갈아드시는 분들은 냉동블루베리 말고도 니쁘지 않겠다 싶었어서 그런 정보를 좀 나눠주고자 글 써봤습니다.
뭔가 싸고 운동인이 먹기에 괜찮은 식재료들 횐님들도 아시는거 있으면 알려주세요
댓글
김잼민
23.08.22
BEST
통밀파스타좋습니다다이어트뿐만아니라벌크업시에도혈당을천천히올려주어체지방으로가는걸최소화해주고많이먹어야하는상태라면별도로식이섬유를챙겨먹을필요가없을정도로식이섬유가풍부한편입니다식비가부담스럽다면통밀파스타의아우격인일반파스타도좋습니다식이섬유는조금부족하지만가격은3분의1또는그이상싼것도있습니다그나저나본문의카레정말맛있어보입니다근육량늘리는데에탁월한식단일듯한데요우리통밀파스타도운동인에게쌀밥현미밥고구마감자통밀호밀빵샐러드못지않은탄수화물급원입니다한번드셔보세요
감자밥
23.08.22
사진의 카레는 뻐킹 어른의 카레입니다
김잼민
23.08.22
BEST
통밀파스타좋습니다다이어트뿐만아니라벌크업시에도혈당을천천히올려주어체지방으로가는걸최소화해주고많이먹어야하는상태라면별도로식이섬유를챙겨먹을필요가없을정도로식이섬유가풍부한편입니다식비가부담스럽다면통밀파스타의아우격인일반파스타도좋습니다식이섬유는조금부족하지만가격은3분의1또는그이상싼것도있습니다그나저나본문의카레정말맛있어보입니다근육량늘리는데에탁월한식단일듯한데요우리통밀파스타도운동인에게쌀밥현미밥고구마감자통밀호밀빵샐러드못지않은탄수화물급원입니다한번드셔보세요
감자밥
23.08.22
으윽...수치심이 몰려온다!
동물의사
23.08.23
님들라면드시지마세요
일로와서앉아봐라
23.08.23
통밀파스타진짜좋습ㄴ다님들도꼭드셔보세요통밀파스타로식단바꾸고체질이라는게바뀌엇습니다예전엔비실비실멸치였다면지금은티라노저리가라입니다님들도꼭드셔보세요
단군때부터팬
23.08.24
통밀 파스타 정말 좋은데 올리브오일 가격이 자꾸 오르고있습니다. 유럽 흉작에 물류도 문제가있고
파스타 자주드시는분들은 올리브오일 행사를 눈여겨 보셔야할거같습니다.
벌꿀오소리
23.08.22
닭다리살이 가성비 좋아요
돼지 내장도 내장볶음으로 해먹으면 맛나요 대신 유통기한이 짧아서 많이 사면 남기기 쉽구요
그리고 수입냉동목전지도 가성비가 오지는 편입니다 키로당 만원 이하도 많은 편입니다
방토의숲
23.08.23
노브랜드 닭안심 추천요~
난슬플때운동을해
23.08.23
탄수화물 급원으로 미숫가루랑 건빵 애용중이에요
단군때부터팬
23.08.24
냉동 돼지 앞다리살 슬라이스 키로에 6천원대에 인터넷으로 사먹고있습니당 한번에 9키로사면 무료배송이라
쟁여놓고 먹고있습니다
감자밥
23.08.24
이게 야스지 ㅋㅋ
단군때부터팬
23.08.24
계란도 좋은 단백질 급원입니다. 개당 200원대 행사시엔 그 이하로도 구매가능.
저는 하루에 8개정도 먹는거같습니다.
예전에는 계란많이먹으면 콜레스테롤 높아진다고 했는데 최근 연구결과는 일정부분까지만 올라가고 유지된다는
결과가있어서 조리도 편하고 맛있어서 두세판 쟁여두고 먹네요
감자밥
23.08.24
계란은 적당하게 지방도 보충하면서 단백질도 챙겨서 참 조크든요
🏋️운동&다이어트 전체글
폴드포크 샌드위치 8.5
9
9
아침은 이렇게 고정
4
4
오늘 먹은 것들
1
1
너무하잖슴~
식단 중 자극적인 치킨이 땡길 때 추천드립니다(입터짐 방지용)
5
5
식단 후 먹는 디저트
4
4
닭찌찌 까르보 습하게띠
4
4
밥먹고 운동 갑니다
2
2
장수세미+겨란
1
1
간단 닭찌볶음
6
6
치킨 양념소스에 볶은 닭찌찌
1
1
프로틴쿠키22
13
13
즐겨먹는 오야코동
5
5
양배추는 식단이잖슴~
프로틴쿠키
14
14
여름엔 비빔면
8
8
밤에 간단하게 식사 할만한게 뭐가 있을까요?
4
4
현재글
요즘 식단 만들어먹어서 장을 보는데
13
13
아침으론 고구마무스
6
6
우웩
3
3
