침착맨
웃음
스포츠
취미
인방
일상(익명)
구쭈
행정실
홈
칼로리 계산
23.06.26
·
조회 404
식단이 어렵네요
제가 기초 대사량이 약 1200이라서요
요즘 살이 더럽게 안 빠져서 칼로리 싸이클링하고 있읍니다
시작한지 2-3주쯤 됐나.. 아직 몸무게 변화가 읍네요…
슬픕니다. 이걸로 월~금 1200 토일 1700하는데…
성분 보고 당류 제한 등등 다 하는데 왜일까요
운동도 월 ~ 금 매일 가고 주말은 쉽니다.
웨이트 40-60 유산소 20-30분합니다..
댓글
김잼민
23.06.26
식단통제 잘 하고 계신다는 가정하에 딱히 안빠질 요인이 안보이는데
정체기가 지속되는거면 한달까지 채워보는것도 괜찮을듯
호방한독희
23.06.26
넵!!!! 다시 되돌아보니 저번주에 약속이 굉장히 많아서 외식이 잦았는데 ... 그래도 양조절 나름 했는데 이것도 문제가 될 수 있겠네요... 조언 감사헤여
침펄순이
23.07.13
외식을 했는데 어떻게 성분보고 당류제한 했다는 말을 하시는거져...
호방한독희
23.07.13
그니까요.. 지금 생각해보면 제가 어리석었습니다.....
🏋️운동&다이어트 전체글
전자렌지 닭이랑 이별한지 1일차
7
7
오늘의 마지막 식사
6
6
이마트에 다녀왔습니다. 식단용 장을 좀 봤어요
10
10
아점
7
7
디저트
7
7
What I eat in a day(2023.07.08)
2
2
무릎 보호대 추천 부탁드립니다.
8
8
식단짜는게 힘드네요..
5
5
현재글
칼로리 계산
4
4
보충제 먹고 속 더부룩한게요!
3
3
다이어트 하면서 유당불내증이 생긴 거 같습니다
8
8
What I eat in a day(2023.06.22)
11
11
오늘부터 클린식!!
9
9
식단 평가 부탁드립니다!
8
8
회사에서 소리 안내고 먹을만한 다이어트 간식 모가 있을까요
16
16
샐러드 밀프랩해드시는 분 계셔요??
5
5
냉동 브로콜리 조리질문
13
13
반스 웨이트 + 유산소 신발 추천
10
10
물 많이 먹는 거 중요함요?!
7
7
단백질 빵 추천해주세요
11
11
