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방장님 제 식단 좀 봐줘유
24.05.16
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조회 285
안녕하세요
저는 평소에 건강한 식단에 관심이 많아서 밥을 먹을때 항상 탄단지 비율을 고려하는데요
식단을 구성할 때 야채+탄수화물+단백질 이 세가지 위주로 구성합니다. 양식을 예로 들면 주로 메인요리에서 단백질을 가져오는데, 메인이 고기 스테이크일 경우 샐러드나 탄수화물에 해산물을 추가하고 메인이 해산물인 경우(생선, 오징어 등) 탄수화물이나 샐러드에 고기류를 추가합니다.
(고기와 해산물을 교차로 구성하는 이유는 한가지로 구성하면 제가 물려서 잘 못먹기 때문입니다)
아래 양식 사진은 소고기 구이, 새우파스타, 광어 가르파쵸입니다
한식이나 일식일 경우에도 마찬가지인데 한식을 예로 들면
메인요리가 등갈비조림이면 해산물 국을 배치합니다
등갈비 조림+조개 미역국+나물류 이런 식으로요
건강한 식단 전문가이신 방장님 시선으로 과연 이 식단이 건강한 식단이지 평가 부탁드려유~
(상표는 문제가 될까 싶어서 가렸습니다)
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