크리스마스 이브날 아침부터 PT만 주구장창 하다 온 물리치료사 & 트레이너의 내가 받고 있는 PT 수준 알아보는 팁

안녕하세요 오늘 원래 어깨 통증 있으신 분들을 위한 팁을 올리려 했는데

세세하게 쓰려다가 너무 피곤해서 그냥 열업운들이 결제하신 PT 수준, 도수치료(운동치료) 수준을 알아보는 팁을 간단히 알려드릴게요

저는 재활 전문이긴 하지만, 솔직히 일반 트레이너분들도 기본적으로 이건 해야 한다고 생각하는 부분들 알려드릴게요!!

첫 번째, 여러분이 아프신 곳에 관심이 많다. 

PT를 시작할 때 여러분이 아프신 곳에 관심이 없다면, 우선 그사람은 트레이너 하면 안됩니당. 

아프신 곳이 있다는 것은 잘못된 움직임으로 인해 구조물에 손상이 일어났을 가능성이 높고,그 사람의 근육 사용의 경향성을 알 수 있기에 진짜 무조건적으로 중요한 정보입니다.  

고관절에 찝히는 곳이 있다,허리가 안좋다, 심장이 안좋다, 당뇨가 있다,어깨 앞부분,윗부분, 뒷부분,등한가운데,발목,팔꿈치,손목이 아프다, 두통이 일어나는 편이다 등등 많은 정보를 드리시고, 그거에 대해 어떻게 피드백 하시는지 관찰해보세요.

병원에 가보라 하면 다행이고, 조심스럽게 접근해 보겠습니다도 좋습니당. 

하지만 해당 정보에 대해서 대충 우야 무야 넘어가려 한다는 것은 시간당 적게는 4만원, 많게는 15만원의 비용이라는 무지막지한 가치를 감당할 수 없는 사람이고, 돈을 벌 자격이 없는 분입니다.

두 번째, 운동 간에 어디에 자극이 오는지 묻는다. 계속 나의 움직임을 관찰한다. 

사람마다 해부학적 구조와 근육의 발달 정도가 다르기 때문에 같은 동작, 같은 기구를 사용하더라도 활성화 되는 근육이 전혀 다릅니다. 

따라서 움직임을 바탕으로 잘못된 움직임에 대한 피드백을 해 줄줄 알아야 하고,동작 수행 후에  어디에 자극이 오는지 물어 본 후에, 개인에 맞는 자세를 알려주실 수 있는 트레이너가 아니라면, 다시 말씀드리지만 돈 받을 자격이 없습니다.

세 번째, 어떤 스트레칭, 운동을 할지 계획해 오지 않는다. (사실 할 줄 모른다.)

개개인의 아픈곳, 자극이 과도하게 오는 부분이 있다는 정보를 바탕으로 어떤 스트레칭을 해야하는지, 어떤 운동을 해야하는지 구상하고 제시할 수 있어야합니다. 

마지막으로, 코어 운동을 중요시 여긴다. 

코어는 모든 움직임의 알파와 오메가입니다. 

허리가 아프다고 말씀드렸는데 코어운동을 교육시켜주지 않는다면, 자격이 없습니다.

두통이 있다고 말씀드렸는데 코어운동을 교육시켜주지 않는다면, 자격이 없습니다. 

어깨가 아프다고 말씀드렸는데 코어운동을 교육하지 않는다면, 자격이 없습니다.

고관절이 아프다고 말씀드렸는데 코어운동을 교육해주지 않는다면, 자격이 없습니다.

몸이 좋다고, 운동을 잘 알려주시는 게 아닙니다!!

트레이너면서도 몸이 평균 이상이 아니라면 그건 문제가 있는 것이 맞지만(성실성의 문제), 몸이 좋다고 해서 위의 네 가지를 하실 줄 모른다면 

연고대생도 과외할 때 2만원을 간신히 받는 요즘, 돈 받을 자격 없으신것 맞습니다..

항상 물어보시고, 물어보세요. 여러분이 열심히 사신만큼 돈도 소중합니당… ㅠㅠ

그리고 추가적으로, 식단 관리를 받고 싶으시면 온라인으로 받으시는게 훨씬 낫습니다. 비용도 저렴하고, 일반 트레이너보다 수준 높으신 분들이 많아요!!

일단 저는 식단 짜드리는게 제 영역이 아니어서 모르니까 모른다고 하지만, 생리학, 영약학에 대해서 공부해보신 적도 없는 분들이 유투브 보고 마구잡이로 알려주시다 몸 망가지신 분들 많이 봤어요

쓰다보니 길어졌네요… 수업하다가 옆에 분들 보면서 화가 많이 났나봐요…

운동들 재밌게 하시고! 돈 버리지 마세요! 여러분의 시간과 돈, 감정은 소중합니당…