👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
살쪄서 그런지 체력이 많이 떨어졌는지 기록이 줄었음
꾸준히 뛰는걸 목표로 해보겠읍니다
댓글
포커스D곽이쓰
06.02
맨땅에서 처음 뛸 때
어떻게 시작하나요?
대중교통으로 뛸 곳에 도착해서
뛰고 나면
땀범벅으로 다시 대중교통을 이용해서 집에 오나요?
아니면
집에서부터 뛰어서 특정 반환구간에서 다시 뛰어 땀에 젖은채로 집에 오나요?
스트레칭이나 워밍업도 필요한걸로 아는데 그건 언제 어디서 하며 러닝목표거리나 시간을 이룬 뒤
러닝뒷처리는 어떻게 하나요? 스트레칭 같은 후처리요
침절한금자씨
06.02
일단 저는 런데이 어플 사용해서 그날 상황에 따라 시간이나 거리를 설정해놓고 뛰어요!
그리고 유튜브에 뛰기 전 스트레칭 방법이 있는데 그거 기억해두고 몸 풀어줍니당
그리고 저는 근처에 있는 공원에 뛰기 좋은 공간이 있어서 거기서 뛰어요! 근데 만약 가까운곳에 없으시면 자전거나 전동킥보드 이용하셔서 이동하시는것도 좋으실것 같네요? 저 헬스장은 그렇게 다녔거든요
그리고 뛰고나면 5분정도는 필수로 걸어주면서 쿨다운하는 시간 가집니당 그리고 스트레칭하고 마무리해요
포커스D곽이쓰
06.02
설명해주셔서 감사합니다 횐님!
평소 러닝 궁금한 점이 었는데
덕분에 해소됐습니당
@침절한금자씨
침절한금자씨
06.02
@포커스D곽이쓰
구쭈 전체 인기글 전체글
마트에서 뵜던 전무님
대한민국 대표팀 11회 연속 월드컵 진출
2
2
여행가는 고양이들
1
1
대한민국 2 : 0 이라크 골장면 gif
6
6
모르는 차의 창문을 미친듯이 두드리는 여자
등푸른 생선의 등이 푸른 이유
7
7
항공기 경로가 이해가 안됐던 외국인
3
3
인테르의 차기 감독, 크리스티안 키부
6
6
챗쥐피티에게 상황을 부여하고 놀기 -1- (미스테리,추리)
그냥 생구는 B급
2
2
이라크 vs 한국 월드컵예선
2
2
턱살뱃살엉덩이 팬아트
레고랜드버전 침착맨
10
10
삐빠 월클 찍었잖슴~
2
2
???:병건아 내가 진짜 궤도야
18
18
곽범님 얼굴톤에 맞춰 메껍쌤이 구해오셨다는 제품
1
1
일본의 지역별 경찰 채용 포스터.jpg
8
8
고도비만인지 점잖게 물어보는 방법.jpg
2
2
전설의 돌바나나 경품 사건
3
3
결국 사버린 이것..
1
1
