궤도와 함께하는 `수면의 과학' 해주세요.

 ‘수면’에 대해서 강의 해주세요. 인간은 하루의 시간 중 3분의 1 만큼 잠을 자는데, 사람이 하루의 3분의 1만큼 자는 데는 이유가 있지 않을까요? 

그런데 왜 요즘 현대인들은  ‘수면’을 포기할까요? 

예를 들어 시험 기간에 밤을 새우고 공부하거나 밤 새워서 과제,숙제를 하려고 잠을 포기하고, 놀고 싶어서 잠을 포기하는 등, 현대인들은 최대한
잠을 줄여서 놀거나 일, 밀린 숙제를 하려고 합니다. 몸에 얼마나 안 좋은지 모르고 말입니다 =( 

그러고선  “내일 자면 돼”,"잠은 죽어서 자면 돼" 라고 하는데,,, 사람이 잠을 부족하게 자면 몸에 정말 안 좋지 않습니까?!? 
저는 최소 7시간 이상 자야 한다고 생각하는데…  

사람이 잠을 자야 하는 이유와 잠을 부족하게 자면 어떻게 되는지, 잠을 안 자면 몸이 어떻게 망가지는지 등등등… 강의 해주세요. 전문 시청자와 궤도 선생님의 건강을 위해서!!!
 

현대인들은  ‘수면’이 얼마나 중요한지 모르는 것 같습니다.   ‘수면’이 얼마나 중요한지 알려주세요 !! 



p.s  7시간 이상 자야 하는 것으로 알고 있는데 꼭 밤에 자야만 하는지도 궁금합니다. 24시간 안에 언제든 7시간 이상만 채워서 자도 괜찮은지도 궁금합니다.