👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
근육량 키우는게 목표라 일반식+닭가슴살 먹을건데
3교대라 세끼 다 먹기가 힘들다라구요 허허
그래서 중간에 끼니에 못 먹으면 몰아거 닭가슴2개씩 먹을건데 별 상관없겠죠?
단백음료 안 먹는데 뽀너스로 더 먹을지..
닭가슴3개 먹으면 하루 단백질 양은 채우더라구요
댓글
사우나면봉도둑
01.10
느끼시기에 소화 불편함 느끼거나 하지 않으면 갠찮을것같아요 한번에 30그람 이상 섭취해도 천천히 다 흡수는 된대요 근데 너무 자기전이거나 하면 안되겟죠 개인차도 있을거구요
구쭈 전체 인기글 전체글
오사카여행일정짜기 도와주세요
8
8
부대 컴퓨터에 피카츄 배구 설치하다가 대참사.jpg
10
10
[내돈내산] 디아블로 공식 쿡북 간단 리뷰 : 오늘은 내가 성역요리사
3
3
한참 늦은 스튜디오 아크릴판이랑 포스터 구쭈 후기
1
1
이게 뭘깝숑?
7
7
침바오랑 빵애링 스튜디오 촬영 다녀왔어요
33
33
아 왜 이렇게 피곤하지 잠을 자도 잔거같지 않아
2
2
로블록스 오징어게임2 모드 해주세요!
개열받는 신발 NEW
9
9
[원피스] 밀짚모자 성우진표
일본 예능 믹서기 표현
넷플릭스 홍보아가 홍보맞으로 돌아왔네요.
2
2
켜여운 입모양 바리에이션
탕수육
15
15
2025년의 털보야 움직여라
프로그래머에게 들어본 가장 큰 거짓말...
1
1
한가인이 집에 가지 않는 이유
2
2
[스압] 출연정지 당한 후배 개그맨을 라디오 게스트로 출연시킨 선배 개그우먼
1
1
후광이다.mp4
내년이면 40줄 바라보는 독거남 요리들
27
27
