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근육량 키우는게 목표라 일반식+닭가슴살 먹을건데
3교대라 세끼 다 먹기가 힘들다라구요 허허
그래서 중간에 끼니에 못 먹으면 몰아거 닭가슴2개씩 먹을건데 별 상관없겠죠?
단백음료 안 먹는데 뽀너스로 더 먹을지..
닭가슴3개 먹으면 하루 단백질 양은 채우더라구요
댓글
탕비실카누도둑
01.10
느끼시기에 소화 불편함 느끼거나 하지 않으면 갠찮을것같아요 한번에 30그람 이상 섭취해도 천천히 다 흡수는 된대요 근데 너무 자기전이거나 하면 안되겟죠 개인차도 있을거구요
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