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8주완성!( 사실 이틀에 한번 달려서 6주)
첫 25분 달리기
첫 30분 달리기 할 때
제가 포기할까봐 그게 가장 걱정스러웠어요
평균 페이스 8.4로
다른 시람 걷는 속도지만
꾸준히 해냈다!
29분에는 전력질주도 했다!
나란 녀석 할 수 있다!
다른 일도!
댓글
킹브로콜리
24.08.05
30분 뛰는거 진자 힘든데 최고입니다
베이징덕선녀
24.08.05
감사합니다
허풍개
24.08.05
기분 굳~~
베이징덕선녀
24.08.05
기분쵸굳
콜라맛딸기
24.08.05
혹시 무슨 앱인가여??
베이징덕선녀
24.08.05
런데이라는 앱이에요 엄청좋아요 왕추천
왕벌의주행
24.08.05
👍🏻👍🏻👍🏻
베이징덕선녀
24.08.05
🙇♀️🙇♀️🙇♀️
대모산두꺼비
24.08.05
와.. 8.4면 엄청빠른건데 대단해요
하남자이병건더기
24.08.06
와 저 지금 이거 3주차하는 중인데 30분 풀로 어케 뛰나 싶은 심정임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대박 멋져...
파인애플피자와민트초코
24.08.06
저도 런린이로 얼마전에 런데이 8주차 훈련 마쳤습니다! 런린이 화이팅!
뉴빵애에요
24.08.06
와 나 이거 3일차 하고 때려쳤는데 ㅋㅋ 다시시작해봐야겠네요
잡덕맨
24.08.06
세계 최고 미드라이너 쇼메이커도 애용하는 런웨이
많은 이용 부탁드립니다
침아냐
24.08.06
캬 8주 멋져요!!
전 예전에 4주정도하다가 족저근막염 이슈로 러닝 포기했네요 크흑
엔셀라두스
24.08.06
ㅊㅋ합니다.
무리하지는 말고 꾸준히 달리다보면 언젠가 10k에도 도전하실 수 있겠지요.
무례는거야
24.08.06
와.... 멋있읍니다......!! 전 1분만 뛰어도 산송장 되는데... 너무 부럽고 대단합니다!!
모켈레음베음베
24.08.06
러닝에 빠져있는 사람으로서 너무 반갑잖슴~~ 이 날씨에 페이스가 어떻든 30분 달리는 것 자체가 대단한 거예요 ㅎㅎㅎ 자신만의 페이스로 달릴 수 있다는 것도 러닝의 매력이죠! 안전하고 즐거운 러닝 하시길 바랍니다 횐님!!
통조림1호
24.08.06
런데이 오 깔아봐야겠어요
AliExpress
24.08.06
30분 달리기 능력 향상 가즈아!!
불뫼동꿀주먹
24.08.06
멋있으십니다!! 이 날씨에 그 페이스이시면 그정도도 못걸으시는 분도 많으세요 ㅎㅎ 날 풀리면 훨씬 기분좋게 뛰실것입니다 파이팅파이팅!
꼬리수육
24.08.06
남보다 느린속도, 짧은 거리에 여념두지 마십쇼!!
달리기는 다 각자에 맞게 하면 됩니다!!
너만의 달리기를 해!
벌꿀오소리
24.08.06
이 날씨에 운동을 하다니 보통 괴물이 아니시네요
궤도민
24.08.06
저는 작년에 일주일에 2번씩 해서 12주만에 30분 뛰었는데 대단하시네요. 안 다치게 조심하십셔~
리버냥
24.08.06
30분 정말 쉽지 않죠!!! 고생하셨습니다
침절한금자씨
24.08.06
저도 같은거 쓰는데 오늘부터 이어서 해야겠네요ㅎㅎ
호주민랑사해
24.08.06
아두미올씨다
24.08.07
이 정도는 근데 그냥 걷는거 아님?? 라고 할뻔~~~
alkong
24.08.07
실외에서 뛰는 속도랑 러닝머신이랑 엄청 달라요ㅋㅋ 실외에서 8.4면 러닝머신 10키로는 가뿐하잖슴~
호방나비
24.08.08
런데이 좋죠 정말 멋지십니다 ㅎ
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