👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
취미로 런닝 좀 뛰다가
주변에서 함께 나가보자는 권유에 호기롭게 10km 도전해봤습니다!
전까지는 혼자 10km뛰어본 적이 없어서 걱정했었어요
엄청 좋은 성적은 아니지만 첫 10km를 1시간 안에 달려서 뿌듯했답니다
다른 마라톤도 나가보고싶어졌슴니다 후후
횐님들의 마라톤 꿀팁이 있다면 전수부탁드립니다 후후
마무리로 사아아아아악
댓글
일병건
24.06.04
멋지네요
가도가도
24.06.04
감사합니다 횐님
왕벌의주행
24.06.04
시작전에 2km 정도 워밍업, 스프린트 두어번해서 호흡 틔우기, 본 경기 시작하면 심박 팍 올려서 걍 끝까지 버티기라고 들었습니다 10km는 ㅎㅎ
가도가도
24.06.04
헉 생각보다 워밍업으로 많이 뛰어야하는군여 ,,!
다음엔 더 준비 잘하고 심박 더 올려서 뛰어봐야겠어요
조언 감사합니다
히히5줌발4
24.06.04
와 난 마지막으로 뛴게 언젠지 기억도 안남 농담아니라ㄷㄷ
가도가도
24.06.04
오늘 한 번 뛰어보시죠 ㅎㅎ 요즘 저녁 날씨 좋아요
히히5줌발4
24.06.04
죄송합니다..친구랑 밥먹으러 가기로 했어요 헤헿ㅎ빵애애욥! (기회되면 꼭 뛰어볼게요!! 화이팅!!)
@가도가도
그림못그림
24.06.04
와 10킬로 57분이라니...
가도가도
24.06.04
담엔 55분 해보겠슴미다 😎
그림못그림
24.06.04
늙어서 5킬로 30분도 힘들던데 대단하심
@가도가도
당뇨아저씨
24.06.04
크 최고네요. 저도 언젠가..!
가도가도
24.06.05
횐님 글 잘 보고있습니다 ㅎ.ㅎ
건강 잘 회복하시고 러닝 도전 글도 기다리겠습니다! 🏃♂️
달리는차돌
24.06.04
첫 도전에 1시간 언더 므찌요
가도가도
24.06.05
감사합니다 ㅎㅎ
달리는.. ..! 차돌 ..!
힙합소울침착맨
24.06.05
혹시 이런 마라톤 대회 정보는 어디서 얻으세요? 담에 열리는 거 있으면 저도 해보고싶잖슴~
chimdownman
24.06.05
가도가도
24.06.05
오 저는 네이버 검색해서 찾아봤어요 ㅋㅋㅋㅋㅎㅎ
@chimdownman 횐님 알려주셔서 감사합니닷👍
@chimdownman
전구이
24.06.05
와우 이 글보고 번뜩 생각나서 신청했습니다. 감사해요~
가도가도
24.06.05
오우 횐님도 안전 러닝하세요!
다음엔 어디에서 뛰어볼까 고민되네용 🏃♂️
mybottle
24.06.05
진짜 멋지십니다..! 저도 러닝 꾸준히 하는데 몸이 무거워서 그런지 6분대 페이스로 뛰면 4~5km가 한계더라구요..😭
언젠가는 몸 만들어서 10km 대회 자주 나가는 사람이 되고 싶구만요
가도가도
24.06.05
저도 혼자 뛸 땐 5분 후반 ~ 6분으로만 뛰는데 뭔가 다같이 뛸 때 나오는 힘이 또 있더라구요!!
횐님께서 준비만 되신다면 5키로, 10키로 차근차근 준비해보세요오 😎 런린이로서 정말 좋은 경험이었습니다 🏃♀️
침투더착투더맨맨
24.06.05
자랑스런 침청자
가도가도
24.06.05
전문 시청팀으로서 횐님의 말에 기쁨을 느낍니다
깨랑팔랑
24.06.05
무릎아플 때 가끔 '어 그만 뛰어야 되나?' 싶을 때가 있는데 저는 욕심 때문에 더 뛰었거든요.. 몸 아프면 걷는걸 추천하고 만약에 무릎아파도 더뛰면 골반이 덜그럭거리는게 느껴질 겁니다 그때는 진짜 후폭풍까지 오래가니까 스트레칭이랑 준비운동 신경써서 하시고 무릎조심하세요 흑흑
가도가도
24.06.05
헉 그렇군요 😳
안그래도 혼자 뛸 때 빨리 가보겠다고 7키로정도 뛰고 계단 뛰어올라갔다가 무릎이 한 번 시큰하더라구요..!
그 이후로 뛸 때 조금 신경쓰여서 2일정도 뛰고 다시 러닝 천천히 했는데, .. 아직도 가끔 계단 올라갈 때 무릎 통증이 미세허게 느껴질 때가 있어요,,!
횐님 말씀대로 스트레칭 조심하고 통증느껴지면 걸으면서 상태 지켜보겠습니다🏃♀️
무슨 운동이든 부상안당하는게 제일 중요한거 같아요
가도가도
24.06.05
횐님도 부상 조심하세요 🍀🍀
불뫼동꿀주먹
24.06.05
첫도전 1시간언더 너무멋지다
가도가도
24.06.05
담엔 55분 도전해볼게요 😎 감사합니다!
침둥벌건숭이
24.06.06
처음에 1시간 안넘기기 어려운데, 잘하셨네요.
응원합니다. 꾸준히 즐런하십쇼!
전체 인기글 전체글
침버지의 양념감자 통제에 반항하는 따효니
20
20
침착한 여행2 기념 침과뼈 대리영접썰
28
28
전남친 인스타 구쭈자랑에 배알이 뒤틀려 나만의 구쭈를 만들어봤습니다(수영모자)
35
35
준빈쿤 미스터비스트 채널 출연
51
51
경제 뉴비를 위한 오늘의 경제뉴스 요약(240605) - 잇코노미
18
18
교무실 들어오면 죽여버립니다?
17
17
네클릿) 다음주에 침착맨님 만나서 밥 먹고 정해서 오려고
26
26
이말년씨리즈 2024 8화 비즈니스맨 침착맨1
36
36
개청자 포토게임카드 SSR
8
8
낚시터에서 회 얻어먹다가 죽을뻔한 유튜버 ㄷㄷㄷ
13
13
쏘영아... 에끌레어는 하나씩만 먹자
5
5
[두들] 2024년 현충일 (24.06.06) 기념 두들 만들어 보았습니다!
14
14
자기자식을 강간한 범인을 쏴 죽인 아버지
17
17
오늘 레데리 명화극장 보고 느낀점
14
14
미라클 팬아트 142일 차
7
7
김연경 찍다가 공에 맞은 사람.
16
16
이제 진짜 미쳐버린 KBS교향악단 유튜브 (feat. 강호동)
12
12
이재X 김건희 윤석X
22
22
훈남에게 번호따인 평범녀
13
13
수치심이 없는 스트리머
14
14
