👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
178/87에서 178/68까지 왔습니다.
1일 1끼 23/1 이나 1일 2끼 16/8 간헐적 단식하구요
물론 안되는날도 있었고..
저탄고지 같이했어요
현미밥 작은공기에 낫또 먹는 식으루
수영도 했어요 월화수목 1시간씩
댓글
사과키위
24.03.23
미쵸
엔씨에이스페디
24.03.23
왕벌의주행
24.03.23
안먹느라 고생했으니까 침하하 먹으라구~
영롱런
24.03.23
캬..... 엄지엄지
xyki6t
24.03.23
부럽네요.. 저도 힘내야겠어요
미야자키끼얏호
24.03.24
와 주4일 수영을 하고 식단을 지키셨다고요? 님은 뭘해도 할 수 있는 사람입니다.
유꾸꾸
24.03.24
대단해요 화이팅🫡🫡
이시우라
24.03.24
미쳤다 미쳤어!! 의지력
추어탕
24.03.24
나또랑 현미밥 만 드셨나요?!
규르가르
24.03.25
두개를 기본으로하고 반찬 계란후라이나 참치캔 고등어순살구이 삼겹살같은 거 먹었어용
탄수화물(당)을 최대한 줄일려고했어요 액상과당도 절대금지!
추어탕
24.03.25
님덕분에 밥이랑 나또 삼! 참치캔도 살걸!
@규르가르
규르가르
24.03.25
화이팅입니다!! 단식시간 지키면서 하면 쭉쭉 빠져용
@추어탕
하깨팔이
24.03.24
와 리스펙입니다 ㅎㄷㄷ
병거니충치
24.03.24
멋져~
마초마초맨
24.03.24
낫또 완전 건강식~멋져~
부자애옹이
24.03.24
대단하시네요!! 저도.. 또 다시 시작해볼려구요
옾카페의망령
24.03.24
너무 많이 뺴신 거 아니에요??? 대단하십니다
파워터프병건
24.03.25
대단하시다 식단 힘들던데ㄷㄷ
불뫼동꿀주먹
24.03.25
헐 저도 작년 6월부터 178/95 에서 178/76까지 내려왔어요!!
저는 오히려 먹는건 한 3~4개월동안 샐러드랑 건강식 위주로 먹고, 매일매일 5km 달렸구
지금은 살 빠진걸 유지하려고 먹는건 다른사람들과 똑같이 먹고 일주일에 2번정도만 러닝하는중이에요 ㅎㅎ
진짜 살다가 제가 러닝을 할줄은 몰랐는데 마음먹으니 오히려 재밌어지더라구용
뭔가 지나가는 글 보다가 비슷하게 공감이 되어서 쓰고갑니다! 다이어트 멋지십니당 화이팅입니다!!
규르가르
24.03.26
감사합니다 꿀주먹님도 화이팅입니다!!!
침냥이친냥이
03.13
우와 리스펙입니다 ..... 시간을 얼마나 걸리신거예요??
규르가르
04.16
제가 다이어트시작! 한게 아니라 확실치 않지만 반년정도 걸린거같습니다!
전체 인기글 전체글
솔직히 이제 침착맨 퇴물 아니냐?
36
36
침하하 그림일기
44
44
1 대 100 레전드 찍신
24
24
하나님 덕분에 건강하게 자랐다는 사람.jpg
18
18
띠부띠부침 스티커 도트 뭘까요~ ▲
29
29
경제 뉴비를 위한 오늘의 경제뉴스 요약(240325) - 잇코노미
45
45
(혐)거죽 벗는 렙틸리언 피규어
59
59
4월 중순에 해외로 도주하는 사람
18
18
사아아아악~🥥🥥
17
17
표정관리 실패한 송지효.gif
12
12
프사부터 믿음직한 S급 경리
16
16
머리 죄송합니다...
129
129
772
침착맨
배게나라수호신
·
22016
·
24.03.25
만화에서 얻은 가장 유용한 지식
15
15
침펄풍 벚꽃라면
39
39
침하하 (침착맨, 루피)
20
20
침착맨님 치지직은 운전 중 방송이 금지라고 합니다.
45
45
제주도 혼자 여행 중 모델이 되어버린 나
36
36
대가리 깨야 하는 놈은 다른게 아니라 말을 줫까치 하는 놈들입니다.
62
62
어둠의 침하하 개편에 앞선 예상과 제언
71
71
승빠 궤도 직박 종수 레츠고
33
33
