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19키로 뺐어요

취미 운동&다이어트

규르가르

24.03.23

178/87에서 178/68까지 왔습니다.
1일 1끼 23/1 이나 1일 2끼 16/8 간헐적 단식하구요

물론 안되는날도 있었고..

저탄고지 같이했어요

현미밥 작은공기에 낫또 먹는 식으루

수영도 했어요 월화수목 1시간씩

사과키위

24.03.23

미쵸

엔씨에이스페디

24.03.23

왕벌의주행

24.03.23

안먹느라 고생했으니까 침하하 먹으라구~

영롱런

24.03.23

캬..... 엄지엄지

xyki6t

24.03.23

부럽네요.. 저도 힘내야겠어요

미야자키끼얏호

24.03.24

와 주4일 수영을 하고 식단을 지키셨다고요? 님은 뭘해도 할 수 있는 사람입니다.

유꾸꾸

24.03.24

대단해요 화이팅🫡🫡

이시우라

24.03.24

미쳤다 미쳤어!! 의지력

추어탕

24.03.24

나또랑 현미밥 만 드셨나요?!

규르가르 글쓴이

24.03.25

두개를 기본으로하고 반찬 계란후라이나 참치캔 고등어순살구이 삼겹살같은 거 먹었어용

탄수화물(당)을 최대한 줄일려고했어요 액상과당도 절대금지!

추어탕

24.03.25

님덕분에 밥이랑 나또 삼! 참치캔도 살걸!

@규르가르

규르가르 글쓴이

24.03.25

화이팅입니다!! 단식시간 지키면서 하면 쭉쭉 빠져용

@추어탕

하깨팔이

24.03.24

와 리스펙입니다 ㅎㄷㄷ

병거니충치

24.03.24

멋져~

마초마초맨

24.03.24

낫또 완전 건강식~멋져~

부자애옹이

24.03.24

대단하시네요!! 저도.. 또 다시 시작해볼려구요

옾카페의망령

24.03.24

너무 많이 뺴신 거 아니에요??? 대단하십니다

파워터프병건

24.03.25

대단하시다 식단 힘들던데ㄷㄷ

불뫼동꿀주먹

24.03.25

헐 저도 작년 6월부터 178/95 에서 178/76까지 내려왔어요!!

저는 오히려 먹는건 한 3~4개월동안 샐러드랑 건강식 위주로 먹고, 매일매일 5km 달렸구

지금은 살 빠진걸 유지하려고 먹는건 다른사람들과 똑같이 먹고 일주일에 2번정도만 러닝하는중이에요 ㅎㅎ

진짜 살다가 제가 러닝을 할줄은 몰랐는데 마음먹으니 오히려 재밌어지더라구용

뭔가 지나가는 글 보다가 비슷하게 공감이 되어서 쓰고갑니다! 다이어트 멋지십니당 화이팅입니다!!

규르가르 글쓴이

24.03.26

감사합니다 꿀주먹님도 화이팅입니다!!!

침냥이친냥이

03.13

우와 리스펙입니다 ..... 시간을 얼마나 걸리신거예요??

규르가르 글쓴이

04.16

제가 다이어트시작! 한게 아니라 확실치 않지만 반년정도 걸린거같습니다!

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