전문가는 아니지만 복귀해도 계속 저런식 방송이면 금방 지치고 여기저기 문제 생길거 같습니다

전문가가 아님에도 불구하고 상당히 방송(게임하는) 환경,자세가 아주 나빠 보입니다

단순히 거북목,굽은등,말린 어깨 재활은 2차적인것이고 1차적으로 나쁜환경을 고치는게 급선무라 생각합니다 

돌이켜 생각해보면 토크 12시간 과 게임 12시간을 기본 베이스로 여기던 시절부터 쌓이고 쌓여 1차적 방송환경부터 어긋나 있는걸로 보입니다

또 토크방송에서의 자세(의자 등받이에 등을붙이고 말하는자세)  게임방송할때의 자세(앞으로 숙이고 턱을 괴고 채팅창 소통하며 집중하는 모습)를 비교 했을때 몸이 받는 스트레스는 어마어마 하게 차이가 날걸로 보여집니다 

토크방송자세 몸이 받는 스트레스가 10이라면 게임방송자세에 몸이 받는 스트레스는 90 가까이로 안좋아 보입니다

또 침착맨 성향으로 몸이 아픈걸 무시하고 다른데(게임등) 집중함으로서 또 무시하면서 지내는 습관때문에 병을 키우는걸로 보입니다

제가 제안드리는건 무조건 의자부터 바꾸시고 허먼밀러(100만원짜리)아니면 100만원급으로 자기한테 맞는 의자로 바꾸시는게 시급해 보입니다

(지금 시디즈 의자도 좋은 의자입니다 다만 잡지식이 더 있고 자기한테 맞는 등받이 세팅이 있어야합니다,이게 상당히 시행착오가 있고 오래걸리는 부분입니다. 저를 예시로 들자면 등받이 베게의 다른 두께 3개 바꿔보고 엉덩이 뒤 허리 뒤 등 뒤에 대보고 그걸또 장시간 써보고 자기한테 맞는 세팅을 하는 부분이 있습니다,이 세팅을 씹어먹는게 고가 의자의 장점인 강제적 바른자세 앉기 노하우가 있고 이때문에 많은 사람들이  명품 의자를 쓰는이유입니다) 

책상 높이 모니터 높이도 중요하고 침착맨 스튜디오 특징적으로 모니터와 눈과의 거리도 멀어 있으면 좁히는것도 중요해 보입니다(모니터암을 써서 원할때 멀리 혹은 가깝게 조절해야할것입니다,그리고 높이 조절도 가능하니 모니터암을 쓰는걸 추천드립니다)

책상 높이- 예전부터 대세인 전동식 자동높이조절 기능이 있는 책상을 구입해서 쓰시는게 좋습니다(이건 방송할때 서서 쓸수는 없을걸로 보이고 평상시 좌식 생활할때 꼭 필요한부분이라고 말씀드립니다. 하루 최소 1시간은 서서 생활해 주면 됩니다,효능은 생략할께요)

또한 아무리 좋은의자,좋은책상,모니터높이,거리라 해도 60분이상 고정된 앉은자세로 뭔가를 하는것 자체가 비상식적인 것입니다 여태껏 우리가 생각한 침착맨에게 기대했던 장시간 방송이 침착맨 본인에게 독을 주입했다고도 봐야하겠습니다

40분~50분 마다 스트레칭하면서 1시간은 앉아서 가끔 30분은 서서 방송을 할수 없음은 저도 압니다,게임에 흐름,토크에 흐름이란게 있으니 방종을 하면했지 중간중간 끊고 가긴 힘들겠죠

 제가 이글을 쓰고 조금이나마 바라는 점이 있다면 왜이렇게 방송하면 피곤하지? (본능적으로)왜이렇게 방송하기 싫지? 이런생각의 밑바닥에 일정부분은 이런 나쁜 방송환경이 있음을 알아 줬으면 하는 바램입니다

부디 침착맨 목 등 허리 건강에 만수무강이 있길 바랍니다 감사합니다