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사람마다 다르겠지만,
결국 쉬고 난 후 생활 패턴이,
쉬기 전 생활 패턴이랑 바뀌지 않으면, 얼마를 쉬든 차이가 없는 거 같음요.
방장도 얼마큼 쉴지 모르겠지만,
쉬고 나서 생활 패턴이 지금과 같으면
쉰 기간과 상관 없이 결국 똑같은 상황이 발생할 확률이 크다고 봅니다.
저 같은 경우에도 1년 쉬고 생활 패턴이 별 차이가 없다보니
1년간 쉰 효과가 2달여 밖에 효과가 없었고, 결국 전과 똑같아 지더라고요.
그래서 그 다음 회사에선 생활 패턴을 바꾸니 확실히 나아졌고요.
방장님도 일단 당장은 힘드시니까 쉬시되,
방송을 그만 두실게 아니라면,
쉬시면서 앞으로 어떻게 생활 패턴을 가져야
번아웃이 안 올지 생각하시면서 쉬시는 게 좋을 거 같습니다.
댓글
전설의포켓몬
23.08.22
BEST
뭐 사실 유튜브에 건강관련 되는 것으로 검색하면 나오는 이야기가 맨날
잠 잘자라, 밥 규칙적으로 먹어라, 운동해라
이거인데. 괜히 자주나오는 이야기가 아니죠. 저도 회사 옮기면서 금액적으로는 동결급이지만, 워라벨이 되는 생활이 보장되는 곳으로 이직하고 저걸 실천하니 훨신 나아졌고,
그 전에는 하고 싶은 말을 참는 편이었는데, 걍 적당히 쌓아 놓고 이야기 하는 쪽으로 바꾸니 스트레스적인 부분도 케어가 되더라고요.
하지만 결국 사람마다 다르니, 쉬면서 어떤 사이클로 생활할 때 컨디션이 좋은지 실험? 해보는 것도 괜찮겠지요.
중요한 건 아무런 변화 없이 단지 쉬기만 하는 건 장기적으로 도움이 안된다는 것이 핵심이고요.
Guggen
23.08.23
BEST
개인적으로 방장님 항상 커피 엄청 많이 마시던데 그것도 잠을 못 자는데 영향을 주는게 아닐까 싶습니다. 저도 좀 더 어렸을 땐 커피 몇 잔을 마셔도 밤에 잘 잤는데 나이 들면서 그게 안되더라구요. 결국 오전/낮에는 카페인 있는 그냥 커피 한 잔 오후에는 디카페인 커피로 바꾸면서 잠을 훨씬 잘 들게 됐는데 커피부터 바꿔보시는 건 어떨지요. 디카페인 커피가 좀 그러면 카페인 없는 차 종류도 좋구요.
항구를떠도는철새
23.08.22
요즘 좀 쉬고 싶다는 생각을 진지하게 하고 있는데 이렇게 생각해 볼 필요도 있겠군요 감사하다 !!
방구석트수수
23.08.22
질문입니다. 생활 패턴을 어떻게 바꿔야 하나요?? (예를 들면 아침형 인간 -> 저녁형 인간으로 바꿔야 하는 것인지?)
전설의포켓몬
23.08.22
BEST
뭐 사실 유튜브에 건강관련 되는 것으로 검색하면 나오는 이야기가 맨날
잠 잘자라, 밥 규칙적으로 먹어라, 운동해라
이거인데. 괜히 자주나오는 이야기가 아니죠. 저도 회사 옮기면서 금액적으로는 동결급이지만, 워라벨이 되는 생활이 보장되는 곳으로 이직하고 저걸 실천하니 훨신 나아졌고,
그 전에는 하고 싶은 말을 참는 편이었는데, 걍 적당히 쌓아 놓고 이야기 하는 쪽으로 바꾸니 스트레스적인 부분도 케어가 되더라고요.
하지만 결국 사람마다 다르니, 쉬면서 어떤 사이클로 생활할 때 컨디션이 좋은지 실험? 해보는 것도 괜찮겠지요.
중요한 건 아무런 변화 없이 단지 쉬기만 하는 건 장기적으로 도움이 안된다는 것이 핵심이고요.
일론머스크3세
23.08.23
저 키클려고 10시에 자서 7시에 일어난 적 있었는데 그냥 아침에 일어날 때 부터 컨디션이 달라요 그리고 핸드폰 꼭 필요한거 아니면 정해진 시간에만 침투부보고 침하하 하면 정신이 맑아져요
일론머스크3세
23.08.23
근데 지금은 또 빠져가지고 1시 넘어서 자고 맨날 핸드폰 해서 컨디션 맨날 최악
@일론머스크3세
방구석트수수
23.08.23
@일론머스크3세
이소영님
23.08.23
7시간 수면시간 맞춰서
몇시엔 컴끄고 침대에 눕고 몇시엔 꼭 잠을 자기 -수면 앱 사용
몇시엔 집 앞 산책로 걷기
주말에는 종종 집밖에 어딘가 나가서 돌아다니기
하나씩 했는데 상쾌하고
멘탈 좋아졌어요
근데 다시 다 안하고 있어서
다시 해야겠읍죠
무슈후슈
23.08.22
물수제비퐁당
23.08.22
이거 맞아요. 너무 오래 놓아버리면 규칙적으로 사는 법을 잊어버림
일레인
23.08.23
개인적으로 일, 운동(취미),휴식 3박자가 어느 한쪽으로 기울지않고 균형이 잘 맞아야 컨디션 관리가 되는 거 같음. 물론 개인적인 의견임.
Dracrays
23.08.23
무작정 쉬는것보다 잘 쉬는게 진짜 중요한거같아요. 동감합니다.
둘도없는하나
23.08.23
좋은글이네요
JESUS
23.08.23
2 년 쉬었는데 취직하면 일 하기 싫어짐
한 번 맛을 봤기 때문에 또 장기 휴식 욕구가 큼
Guggen
23.08.23
BEST
개인적으로 방장님 항상 커피 엄청 많이 마시던데 그것도 잠을 못 자는데 영향을 주는게 아닐까 싶습니다. 저도 좀 더 어렸을 땐 커피 몇 잔을 마셔도 밤에 잘 잤는데 나이 들면서 그게 안되더라구요. 결국 오전/낮에는 카페인 있는 그냥 커피 한 잔 오후에는 디카페인 커피로 바꾸면서 잠을 훨씬 잘 들게 됐는데 커피부터 바꿔보시는 건 어떨지요. 디카페인 커피가 좀 그러면 카페인 없는 차 종류도 좋구요.
야생의밍키
23.08.23
이거 진짜 공감..저도 오늘따라 유난히 잠이 안온다? 싶은날이 있으면 카페인 과량 복용햇거나 오후에 커피 마신 날이더라고요. 하지만 제 자신이 카페인에 약해졌는지 깨닫는데 꽤 오래 걸렸던 것 같아요..
오라이
23.08.23
ㅇㄱㄹㅇ
카페인 반감기가 6시간이라서 오후 6시에 한잔 마시면
자정에 반잔 마신거나 마찬가지
Guggen
23.08.23
뒤늦게 납량특집 ARS 영상 보고 있는데 그래도 디카페인 커피로 드시네요. 수면 퀄리티 많이 좋아지시길 바랍니다.
별내동주민
23.08.23
정말 공감가는 글입니다. 쉼도 노력이 필요한 것 같아요.
펄추가해주세요
23.08.23
저도 교대근무 하다가 현재 상근직으로 옮겼는데요 확실히 규칙성을 유지하니 수면 시간에 비해 컨디션이 좋습니다.
처음 적응에는 힘들었지만 적응되고나니 피곤하지도 않아요 일정한 패턴을 만들고 그걸 유지하는게 정말 중요한 것 같아요 ㅎㅎ
돌격대장복실이
23.08.23
운동, 같은 시간 3끼 식사, 취침 생각보다 진짜 진짜 중요해요.
중구가시키드나비아반도
23.08.23
텅장은 쉴수가 읎다... 욕심이 많아가 오늘도 나갑니다
신이나
23.08.23
원심분리기
23.08.23
소올직히 방장은 운동을 해야 됨
신이나
23.08.23
어 싸운드 마인드 인 어 싸운드 바디이~
토계피
23.08.23
맞아요 저는 커피 끊으니까 12시면 곯아떨어짐 원래는 2,3시 돼도 잠 안 와서 다음날 출근에 지장있고 맨날 그렇게 살았는데 커피 끊자마자 밤에 숙면하고 삶의 질 높아졌어요 숙면이 정말 중요한 듯
으후루꾸꾸루후으으후루꾸꾸
23.08.23
당장 오늘만해도 요새 피곤해서 어제 10시에 자고 일어나니까 그냥 기분이좋음
잼잼이
23.08.23
저도 딱 백수된지 1년 되서 공감이 많이 가네요 ㅋㅋㅋ (가끔 외주 몇개 정도 함)
기본적인것들을 많이 지키고 사느라 또래보단 건강하단 소릴 자주 듣는데
일 없이 사니까 확실히 규칙성이 무너져서 한 4 5 개월 부터는 좀 무너지더라고요
위와 같이 운동, 3끼식사, 취침 3가지만 지켜도 건강하겠지만 그만큼 힘든게 그 3가지라 목표 장황하게 잡지 마시고
이렇게만 지키자 해도 충분할거같아요
좀슈놈
23.08.23
커피 줄이고 제foot 운동해 방장
영쏘이
23.08.23
커피브터 끊어야해!!
한교동
23.08.23
커피 줄이는게 잠에 도움되는거 확실합니다!! (경험) 카페인 중독에 자기전에도 커피 몇잔씩 마셨는데 확실히 하루에 몇잔씩 마시다가 하루 한잔 이하로 마시니까 잠도 잘자고 숙면에 가까운 패턴을 가지게 되었어요 (물론 새벽에 깨고 다시 잠드는건 유지중 )
didekdvk
23.08.23
과학적으로 무슨무슨 법칙입니다
독일맨
23.08.23
즉 시 스 크 랩.
쉬어본 적이 없어서 쉴 때 어케 쉬어야 하는지도 몰랐쯤
김치에너지
23.08.23
맞는말 같습니다 방장이 이 글을 꼭 봐줬으면 좋겠네요
임시닉네임478
23.08.24
생활패턴이 아니라 즈옷같은새끼들 때문에 정신적인 도트 데미지 입으신거 아니였나요!?
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