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스트레칭부터 해보세요.
환갑 다 되시는 저희 엄마도 건강이 너무 안좋으셨는데
매일 1년 넘게 20분짜리 스트레칭 하시고 많이 나아지셨어요.
식단은 따로 하지는 않고 엄청 짜게 드시던걸 싱겁게 드시니까 양도 저절로 줄었어요.
저희 삼촌도 과로로 자도자도 피곤하시고 항상 힘드셨는데 제가 스트레칭 전도 하고서 잠도 편하게 주무시고 몸도 가벼워져서 이제는 살기위해 꼭 하신데요.
운동 너무 안하다가 하면 엄청 힘들수도 있어서 스트레칭 먼저 하는게 어떨까 해서 남겨보아옹.
엄마 스트레칭 하기 전
림프가 다 막혀서 엄청 부어있었어요 😭 반신불수로 살 생각하셨데요..
1년정도 스트레칭 꾸준히 한 후
혈색도 그렇고 당도 떨어지고 체력도 완전 좋아지셨어요!
제가 엄마랑 한 스트레칭은 이거에요.
이 채널에 부위별, 시간별로 할 수 있는거 많아서 좋아요
근데 남자분들은 어려울수도 있어서 (삼촌은 힘들어 하더하고요 ㅋㅋㅋ) 이거 추천드려요. [근데 힘들어도 하면 다 돼요. ㅎㅎ]
회사 다니시는 분들 만성피로 있으신 분들도 스트레칭 너무너무 추천드립니다!!
개방장과 우리 모두 만수무강하자요🧡🩵
댓글
멋쟁이대추토마토
23.07.29
BEST
빡빡이아저시 스트레칭 자기전후로 매일 했는데 진짜 좋아요
멋쟁이대추토마토
23.07.29
BEST
빡빡이아저시 스트레칭 자기전후로 매일 했는데 진짜 좋아요
침착복
23.07.29
오
병건듀
23.07.29
파인애플피자
23.07.29
침하하 보다가 빡빡이 아저씨랑 급 스트레칭 한판 떄리고 갑니다
ㅋㅋ큐
23.07.29
감사하다!! 사실 저의 어머니도 운동은 따로 안하시고 스트레칭만 하시는데 저보다 더 건강하심
이씨집안
23.07.29
전도 정말
자몽은원래쓰다
23.07.29
오늘부터 1일 입니다!
황금
23.07.29
방송시작전 국민체조 함 조지고 들어가나요
포항민수
23.07.29
역시 다들 방장 건강을 기원하시는군요...!
방장... 잠자코 건강해...!! 💪🏻🧔🏻♂️
스너프킨
23.07.30
민트초코우유
23.07.30
스트레칭이 더 힘드러요
수락산청설모
23.07.30
스트레칭하니까 깨운하당
날놀린죄
23.07.30
스트레칭 저도 꾸준히 해봐야겠네용 감사하다!
달려라거북이
23.07.30
스트레칭의 달인
미야자키끼얏호
23.07.30
엄마가 건강해짐...? 너무 좋은 것...
빠스빠뚜
23.07.30
착맨특) 좋은거 떠먹여주면 오히려 심술냄.
흉추올려어깨내려
23.07.30
몸 잘 붓고 림프 안 좋으신듯 강추
이서울
23.07.30
너무 조아용
병거니우스의원펀데이
23.07.30
와 스트레칭 비포 에프터 보니깐 헬스장 안갈꺼면 집구석에서 스트레칭이라도 해야겠다는 생각번쩍드네요
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