👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
안녕하시렵니까?
저가요, 한창 운동게시판에 인증글을 쓰다가 취직도 하고 이래저래 바빠서 인증을 못했더랍니다??
근데 운동은 계속 하고있었답니다??
운동 한지 한 9달 정도 되는데용… 최근에 느꼈는데 살이 음청나게 빠졌네요…!!!
아직 한참 멀었지만 중간결산 느낌으로 인증합니다 :)
왼쪽은 22년 10월, 생명유지를 위해서 운동을 다시 시작해야 겠다라는 마음을 먹은 날이구용
오른쪽은 23년 7월 25일 입니다.
키 171밖에 안되는 난쟁이라 거의 걸어다니는 런천미트였더랍니다 ;
22년 초 PT를 받으면서 배웠던 운동들과 이때 헬스에 관심이 생겨 책과 유툽으로 독학하면서 운동하고 있습니다.
그.. 인바디 재면 내장지방 수치가 있잖아요…? 제가 생애 첨으로 쟀을때 27이 나오더라구요… 그뒤에 다른기계에서 쟀을땐 20이 나오길래
‘아 좀 줄었나?’ 싶었는데 알고보니 맥스수치가 20었네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지금은 16입니다 !
운동 시작했을때의 사진은 벗은몸뿐이라,,, ㅋㅋ 횐님덜의 시력보호를 위해 입은 몸으로 대체 합니다..
배 사이즈가 많이 줄었죵? 정말 하루하루는 티가 안나지만 돌아보니까 확 바뀐몸이 너무 신기하네요
정상체중까진 아직 많이 멀었지만 그래도 뿌듯합니다 !!
그럼 저는 오늘도 닥치고 스콰트를 실천하러 가보겠읍니다…
모두들 득근하십시오 :)
댓글
뼈에사무친쥬재
23.07.27
와 체지방량 엄청 줄었네요!!!! 대박.... 화이팅입니다용!!
킹갓봉
23.07.27
감사합니다 :) 횐님두 화이팅입니다용~!
올빼미ㅎ
23.07.27
노력에 박수를
킹갓봉
23.07.27
큽 감사합니다 :)
철수형사랑해요
23.07.27
진짜 멋져요.. 앞으로도 화이팅!!
킹갓봉
23.07.27
감사합니다 :) 횐님두 화이팅!!
김잼민
23.07.27
지렸고
킹갓봉
23.07.27
지려따리~ 감사합니다 :)
탕비실카누도둑
23.07.27
와우 멋져요
킹갓봉
23.07.27
감사합니다 :)
임네모
23.07.27
밋친 의지
킹갓봉
23.07.27
으-지만 있으면 모-든지 할수이따~ 이말이야
GARMIN
23.07.27
킹갓봉
23.07.27
감사합니다 땡큐 :)
밍도옹
23.07.27
앞으로도 가보자고요!!! 화이팅!!!
킹갓봉
23.07.27
감사합니다 :) 더 감량해서 다시 인증할께요 !!
크로스핏죠아
23.07.27
므찌다 므쪄 ~~ 식단은 평생 할수있는 건강한 음식으로 드셔야 요요 안오십니당 !! 멋져요 화이팅!
킹갓봉
23.07.27
넵 :) 전 식단은 빡시게 안하고 크-린식으로만 먹고 있어요 ㅎㅎ 감사합니다 !!
ASK맨
23.07.27
저두 자극받아서 열심히 운동할게용
킹갓봉
23.07.27
횐님두 화이팅!!! 할수이씁니다 !
직박더헛
23.07.27
체중 20kg로는 그럴수도 있다 생각이 들었는데 체지방 20kg 감량은 미쳤네요!
킹갓봉
23.07.27
웨이트...후리웨이트가 답입니다... 감사합니다 :)
초고교급이하민
23.07.27
우와 멋있어요
킹갓봉
23.07.27
감사합니다 :)
은에환장한놈
23.07.27
런천미트에서 닭가슴살로 진화중 ㅎㄷㄷ
킹갓봉
23.07.27
아직은 삼겹살,, 아니 오겹살 이지만...언젠가 닭가슴살이 되고 말테야... 감사합니다 :)
수락산청설모
23.07.27
와 무쳤다 무쳤어!!!
킹갓봉
23.07.27
무쳐따리~ 감사합니다 :)
방구석트수수
23.07.27
진짜 대단하시다
킹갓봉
23.07.27
아유 감사합니다 :)
쫄깃쫄깃
23.07.27
상승다이어트 제대로 ㄷㄷ
킹갓봉
23.07.27
후리-웨이트가 답입니다 ㄹㅇ... 감사합니다 :)
잘우는남자
23.07.27
저도 님 보고 자극받아서 운동 열심히 하려고합니다! 대단하시네요ㄷㄷ
킹갓봉
23.07.27
감사합니다 :) 횐님두 할수이따!!! 화이팅입니다 !!!
침상중하
23.07.27
진짜 의지력 최고!!! 멋져요!!!!
킹갓봉
23.07.27
감사합니다 :) 더 화팅 하겠읍니다 !!
마음을알아보아요
23.07.27
무친 이건 인정이다
킹갓봉
23.07.27
뭇친 감사합니다 :) 아 인정협회에 보낼껄~
침착한시즈니
23.07.27
화이팅 화이팅!!!
킹갓봉
23.07.27
감사합니다 땡큐 !!
침착맨수호자
23.07.27
와 진짜 열정과 노력이 한눈에 보이네요. 뭐든지 해낼 힘이 있으실것 같습니다. 화이팅입니다!!
킹갓봉
23.07.27
감사합니다. 횐님의 칭찬에 심장이 빠운스 하네요 !! 더 열심히 하겠습니다 !!
호방이
23.07.27
진짜 멋지다 화이팅‘!!!@@
킹갓봉
23.07.27
감사합니다 !! 화이팅!!!
좌절하지않는조홍
23.07.27
킹갓봉
23.07.27
감사합니다 !!
소곤소곤
23.07.27
그길을 걸어본사람으로서 응원합니다
최종목표까지 홧팅하시죠
킹갓봉
23.07.27
슨배임 이셨군요 . 감사합니다 !! 더 홧팅 하겠습니다 :)
씻어드세요
23.07.27
진짜 대단하십니닷
킹갓봉
23.07.27
감사합니다 :)
캄다운앤읻촤컬릿
23.07.27
와!! 한걸음 한걸음 멋져요! 화이팅!!
킹갓봉
23.07.27
감사합니다 :)
또 인증하러 오겠습니다 !!
중구가시키드나비아반도
23.07.27
직박이형이 종수형이 됐네 ㄷㄷㄷ
킹갓봉
23.07.27
같은 바오잔슴~
감사합니다 ㅋㅋ
구쭈박
23.07.27
너무 멋집니다!! 응원해요!!
킹갓봉
23.07.27
응원 감사합니다 !! 화이팅 하겠습니다 !
하늘치
23.07.27
부상없이 꾸준히 가즈아!!
진짜 따따따봉입니다 횐님 멋집니다.
킹갓봉
23.07.29
감사합니다 👍👍
더 열씨미 하겠습니다 !!
나는야쓔끄림빵
23.07.27
킹갓봉
23.07.29
전체 인기글 전체글
여러분 교동이가 생태계 교란종인거 알고 계시나요 ~~~?
20
20
12시간 째 테라리아 ing..
9
9
법의학자가 진심으로 울었던 사례
11
11
나비가 버터플라이인 이유..
17
17
7살 소녀가 눈보라를 헤치고 파출소로 온 이유
12
12
덱스가 되고 싶었던 기안84
7
7
서양에서 생각하는 동양인 부모
13
13
근데 침착맨 데블스플랜2 리뷰하면 안됨
50
50
소풍왔니) 트위치로 이적하고 힘들었을 때 첫번째로 호스팅 해준 사람
14
14
침착맨이 왜 싫어?
22
22
형들한테 잘해야하는 이유
2
2
이동진 옹 역대급 극대노
14
14
한국 김을 두고 열띤 토론을 벌이는 일본인들
17
17
이 조합 꿈인가..??😮 르세라핌 채원, 민주, 예나 그리고 은비더예뻐ㅣ은비theYapper EP.5
8
8
풍뎅이 침착맨
9
9
지디의 침착맨 샤라웃 ㄷ ㄷ
9
9
한 초등학생의 영웅.jpg
2
2
가족, 친구 사이에 여행 중 절대로 하면 안되는 말.jpg
9
9
실시간 런던 토트넘 퍼레이드 인파 gif
5
5
33원정대, 발더스게이트3 너무 길어서 방송으로 못하시겠다고 하셧는데
22
22
