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부지런하고 열심히 운동하시는 분들이 많아서
글들 보며 정신무장하고 있씀다
몇년 피티 받으면서도 유산소, 숨차는게 정말 싫어서 사이클 설렁설렁하던 제가
이제 등산도 하고 걷뛰하며 숨차는걸 즐기게 되었네여.
나름 열심히 배우던 테니스 때려치우고 그 시간 러닝으로 채우려고 합니다.
보통 5키로를 30분 내외로 돌파하시던데 대단셔유
올해 처음 바깥 런닝했는데 5키로 45분정도 나와써여 헥헥
본격 러닝 자세 공부하며 잘 뛰어서 저도 조금씩 시간 줄여보고 싶씀다
궂은 날씨 다들 건강 잘 챙기셔유
댓글
개구리돌격대입니다
23.07.19
무릎 잘 챙기셔요~
무플방지위원회수석연구원
23.07.19
저도 오늘은 아침 유산소 신나게 조졌답니다.ㅋㅋ 햇살이 따갑네요. 폭염 조심하세요!
히잉헤응웃흥
23.07.19
날 더운데 조심히 뛰십셔! 해 떠있는 동안은 뛸 엄두도 안나용 ㄷㄷㄷ
듀메이
23.07.19
하나. 둘. 셋. 무릎 화이팅!
하늘치
23.07.19
믓지다 믓져잉
펄순이
23.07.20
불뫼동꿀주먹
23.07.20
저도 러닝한지 얼마안됐는데 무리하다가 발목이 나가쓰요~ 다치지 않게 개운할 정도로만 하는게 최고!
침착맨엉덩이는빨게
23.07.20
으 뛰는거 시렁 걷기 30분 계단 2칸 오르기 10분 후 피토하기
좌절하지않는조홍
23.07.20
저는 2km만(10~11분) 뛰어도 헉헉하고 걷는데...
올빼미ㅎ
23.07.20
진정한용기
23.07.20
등산, 걷, 뛰 모두 무릎이 싱싱할때는 즐겨도 관리를 잘해야하니 꼭 주의하고 즐기세요 횐님:) 근력운동으로 단시간내에 유산소를 함께할수 있는 운동이 있다? 그게 뭐다? 고로수빗~고로수빗~
수락산청설모
23.07.20
러닝 프러그램을 이용하세욧
첨부터 5키로 우다다하면 무릎이나 발목이 아파해요
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