👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
약 1년동안 느릿느릿하던 다이어트를 종료하겠읍니다
운동,식단은 8개월차였고 작년5월 최고체중은 82키로였읍니다
체지방 10프로까지 다이어트를 하고있었고 감량폭도 순조로웠으나
급작스레 중단하는 이유는 슬슬 근손실의 냄새가 진하게 나고 있기 때문입니다
그렇기에 앞으로는 린매스업, 스트렝스 향상에 중점을 두어 운동해보겠읍니다
다이어트 하면서 개인적으로 느낀걸 몇개 적어보겠읍니다
장점
1.맛에 대한 민감도가 올라가서 맛있음을 느끼는 역치가 낮아진다
2.옷선택의 폭이 넓어진다
3.유산소를 해서 그런지 하루가 활기차서 삶의 질이 올라간다
4.식비가 줄어들어 가계부에 보탬이 될 수 있음
5.집에 엄마가 있어도 상의 홀라당벗고 돌아다닐수있음(야성미)
단점
1.맛있는걸 못먹어서 처음에 조금 힘듬
2.정체기오면 개열받아서 탈모생김(금방 낫긴함)
잡생각
1.운동을 하면 할수록 세상엔 운동 잘하는사람이 정말 많구나 하며 겸손해짐
2.단백질파우더 가격좀 내렸으면 좋겠다
3.마라탕에 밥말아먹고싶다
왠지 다음에 다이어트하게되면 더욱더 잘 할수 있을것 같읍니다
다음부턴 골격근 우상향을 목표로 운동하여 돌아오겠읍니다 그럼이만 비타오스,,
댓글
궁금합니다
23.06.26
저도 본받겠습니다!
좌절하지않는조홍
23.06.26
원래 운동하시던 분이셨나요? 워 부럽다잉
김잼민
23.06.26
맨몸깔짝충(3개월)경력이 있긴합니다
임네모
23.06.26
근육 지키며 체지 10키로 감량이라니 대단쓰
다이제
23.06.26
지방만 귀신같이 제거하셨네
chimdownman
23.06.26
원재료 가격이 낮아져서 천천히 내려가긴 한다네요..
절대존버해
뚜뜨잇
23.06.26
8개월동안 체지방만 10키로 감량이라니 너무 건강하고 완벽한 다이어트잖슴~
대단하십니다.
혹시 식단은 어떻게 하셨나요??
김잼민
23.06.26
파스타,닭가슴살 위주로 했고(일반식도 먹긴했음) 탄단지비율, 칼로리 지키면서했고
정체기에선 칼로리싸이클링으로 정체기 부수면서 했읍니다
침순하하
23.06.26
진짜 멋쟁이!!!
크로스핏죠아
23.06.26
전 식단안하고 건강한 돼지로 조지는중 ..ㅋㅋㅋㅋ 식단하시다니 멋지십니다
살얼음동동맥주
23.06.26
멋지다 횐님 저대신 운동좀 해주세요
김잼민
23.06.26
(드르렁)
그뉵그뉵
23.06.26
굿굿!!고생하셨잖슴~ 이제 득근의길이닷!!!
찌브째브
23.06.26
다이어트 고생하셨습니다!!
앞으로의 관리도 화이팅입니다!!
호방한독희
23.06.26
다이어트 완전 열심히 하셨고... 정말 고생하셨습니다.,, 저도 느릿 느릿 한 달에 1kg씩 체지방만 감량하려고 노력하는 거북이 입니다... 저도 열심히 하겟읍니다 읍읍
옾월량
23.06.26
전체 인기글 전체글
여러분 교동이가 생태계 교란종인거 알고 계시나요 ~~~?
31
31
12시간 째 테라리아 ing..
9
9
법의학자가 진심으로 울었던 사례
13
13
나비가 버터플라이인 이유..
18
18
7살 소녀가 눈보라를 헤치고 파출소로 온 이유
13
13
덱스가 되고 싶었던 기안84
8
8
서양에서 생각하는 동양인 부모
14
14
근데 침착맨 데블스플랜2 리뷰하면 안됨
51
51
소풍왔니) 트위치로 이적하고 힘들었을 때 첫번째로 호스팅 해준 사람
14
14
침착맨이 왜 싫어?
23
23
형들한테 잘해야하는 이유
2
2
이동진 옹 역대급 극대노
14
14
한국 김을 두고 열띤 토론을 벌이는 일본인들
17
17
이 조합 꿈인가..??😮 르세라핌 채원, 민주, 예나 그리고 은비더예뻐ㅣ은비theYapper EP.5
8
8
풍뎅이 침착맨
10
10
지디의 침착맨 샤라웃 ㄷ ㄷ
9
9
한 초등학생의 영웅.jpg
2
2
가족, 친구 사이에 여행 중 절대로 하면 안되는 말.jpg
9
9
실시간 런던 토트넘 퍼레이드 인파 gif
5
5
33원정대, 발더스게이트3 너무 길어서 방송으로 못하시겠다고 하셧는데
22
22
