👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
6월 4주차 운동 실적
6/19 월
11:30~12:30하체, 19:30~20:30등 | 반차(오전) 개인운동
6/20 화
22:30~23:50웜업, 어깨⋅이두PT | 출근 PT 점심 30분 러닝 5km
6/21 수
06:30~19:40 | 출장 -
6/22 목
22:30~23:50웜업, 가슴PT | 출근 PT
6/23 금
18:30~20:20등, 어깨 | 출근 개인운동
6/24 토
07:20~11:40 등산 | - 소백산 어의곡-비로봉코스
6/25 일
- | - -
*개청자의 獨白
저번주 코로나 이슈로 인해 이번주 유산소실적이 부족한 주간이어서 만족스럽진 않네요, 점진적으로 회복할 수 있도록 노력이 필요합니다.
다음주 중 회사 공휴일이 예정되어 있어 운동시간 분배에 각별히 주의가 요구될 것으로 보입니다.
슬슬 오전 등산도 덥네요
횐님들께서도 6월 마지막주 알차게 보내시길 바랍니다.
댓글
침소녀
23.06.26
오 사진 어디에요? 갑자기 등산하고싶어짐
체인소맥
23.06.26
산입니다
sbtman
23.06.26
산이래요
참칭맨
23.06.26
산이었네
소곤소곤
23.06.26
소백산이에요 ㅋㅋ
가루삼겹살을입힌삼겹살을갊
23.06.26
이젠 다들 글을 이렇게 쓰기 시작했어..
미친종수섹1스맨
23.06.26
반차 내고 운동을 했다 이말이오?
소곤소곤처럼 살지 마시오
전체 인기글 전체글
크리스 에반스가 푸는 내한 썰.jpg
9
9
오늘 방송 5시->7시 시작으로 변경됩니다
144
144
371
침착맨
침착맨
·
11461
·
23.07.04
청소기를 켰는데 공습경보가 울린 건에 대하여
28
28
침: 풍형이라고 하면 헷갈리니까 김풍은 전무님이라고 불러라
20
20
연기의 신 배우 이병건 모음
38
38
주펄 갈비뼈 부상
36
36
비타민과 닮게 만들어서 논란인 일본 입욕제
13
13
이탈리아 본토에서 피자 월드 챔피언십에 우승한 한국인
26
26
무한도전으로 알아보는 2023년 영화들.jpg
19
19
최대배우 우원박님께서 저희 복지관을 방문해주셨습니다
62
62
런닝맨들을 위한 초단기 강수 예측 추천해요
24
24
아이돌 vs 김동현 머리크기 비교
23
23
체감 상 현시점 매스미디어 인지도 갑인 사람들.jpg
35
35
침착맨 cgv (팬미팅)
28
28
미국 첩보/정보기관 OSS가 계획한 조선 전복 계획 ( 19명의 특수 공작원 )
12
12
부산 여행 가서 먹은 음식들
29
29
화면 가리지 말라고요
11
11
지금도 아프리카에서는 매 60초마다...
21
21
주식으로 대박 친 단군
27
27
안경민수 존버가 이렇게 빨리 끝날 줄 몰랐어요
11
11
