👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
6월 4주차 운동 실적
6/19 월
11:30~12:30하체, 19:30~20:30등 | 반차(오전) 개인운동
6/20 화
22:30~23:50웜업, 어깨⋅이두PT | 출근 PT 점심 30분 러닝 5km
6/21 수
06:30~19:40 | 출장 -
6/22 목
22:30~23:50웜업, 가슴PT | 출근 PT
6/23 금
18:30~20:20등, 어깨 | 출근 개인운동
6/24 토
07:20~11:40 등산 | - 소백산 어의곡-비로봉코스
6/25 일
- | - -
*개청자의 獨白
저번주 코로나 이슈로 인해 이번주 유산소실적이 부족한 주간이어서 만족스럽진 않네요, 점진적으로 회복할 수 있도록 노력이 필요합니다.
다음주 중 회사 공휴일이 예정되어 있어 운동시간 분배에 각별히 주의가 요구될 것으로 보입니다.
슬슬 오전 등산도 덥네요
횐님들께서도 6월 마지막주 알차게 보내시길 바랍니다.
댓글
침소녀
23.06.26
오 사진 어디에요? 갑자기 등산하고싶어짐
체인소맥
23.06.26
산입니다
sbtman
23.06.26
산이래요
참칭맨
23.06.26
산이었네
소곤소곤
23.06.26
소백산이에요 ㅋㅋ
가루삼겹살을입힌삼겹살을갊
23.06.26
이젠 다들 글을 이렇게 쓰기 시작했어..
미친종수섹1스맨
23.06.26
반차 내고 운동을 했다 이말이오?
소곤소곤처럼 살지 마시오
전체 인기글 전체글
일본 라멘 좋아하세요?
99
99
D.P 시즌 2, 예고편 나옴
23
23
Eminem-stan
17
17
돼지고기 쿄프테를 곁들인 토마토카레
12
12
오늘은 중화냉면을 해봤어요.
21
21
스파이더맨 어크로스 더 유니버스 드디어 봤습니다
11
11
나도 레몬워치 챌린지
18
18
매직박 실물 체감.jpg
27
27
노인복지사에서 아동복지사로 전업한 사과몽
10
10
배도라지 멤버 리즈시절.jpg
65
65
냥버거
25
25
울집 고양이 보고가유
16
16
크라잉넛 대표곡 '말달리자'의 비밀
8
8
장기하가 드러머가 되겠다고 결심하게 만든 곡
14
14
제주도 다녀왔습니다.
28
28
한국과 인연이 있던 배우
6
6
''봉황이 지나간 자리에 그정도 발자국은 남아야 하지 않겠느냐"
16
16
데이터센터의 발열을 신박하게 해결한 영국회사
12
12
침하하 정보글 모음집
24
24
백년만에 킨 인스타 라이브,,
15
15
