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안녕하세요 횐님들!
저는 162cm에 75kg까지 나갔던 돼지 뚱뚱침순이입니다 후후
최근 딱 10kg를 감량해서 기쁜 맘에 글 올리려구요
인생 최대 몸무게 75kg…
어떤 마음가짐이나 목표로 다이어트를 시작했는지는 기억 안나지만 아무튼 4월 18일에 첫 시작을 했고
오늘 5월 24일… 대략 한달 + 일주일만에 10kg감량했네용
소수점 자리까지 계산해서 깔끔하게 -10kg길래 호다닥 찍어보았어요
실제 몸 사진을 비교해보니 진짜 빠지긴 빠졌더라구요 주변에서도 살 빠졌다고 하기도 하구요 !
힘들지만 기쁘네용 ㅎㅎ
하지만 아직 갈 길이 멀구요.. 제 목표는 50kg입니다! 여기서 15kg를 더 감량해야해요
키가 큰 편이 아니기에 50kg까지는 빼고싶습니당
몸 사진 비포 애프터로 올릴까 고민했는데 … 막 엄청난 차이도 아니고 좀 부끄러워서 ㅋㅋㅋ
나중에 저 55kg까지 내려가면 그때는 비포애프터도 올려보려구요
전국의 뚱뚱이들 팟팅!!!!
당장은 입과 배가 힘들지만, 그 맛있는 거 즐기는 30분에 비해 가벼워진 몸으로 일하는 8시간의 기쁨이 더 큽니다!
댓글
안산배성재
23.05.24
축하해요~ 식단 이랑 운동 같이 하신건가요?
칼국수
23.05.24
네에 근데 요즘 제출해야 할 것이 있어서 운동을 못하는 중입니다 유유
대신 그만큼 덜 먹고있어요
우유부단한놈이군
23.05.24
비법공유 바랍니다!! 운동 일주일만 해도 의지가 확 죽어버리는 사람으로서 정말 대단하십니당 가벼워진 몸으로 여름 즐기쟈구요 호호
칼국수
23.05.24
비법이랄것도 없어요 그렇게 엄청난 감량도 아닙니다!
우선 제가 한건 ..
1. 야식 절대 X
2. 콜라는 무조건 제로
3. 점심은 일반식 0.7인분 + 아주아주 천천히 먹기
4. 저녁은 최대한 가볍게... 정말 가볍게 먹기
입니다. 식이는 이 정도 했구요 하루하루 10000보씩 걸었어용
칼국수
23.05.24
밤에 만보걷기 하다가 살이 잘 안빠져서 아침 공복유산소로 바꾸고 나니 감량이 빨랐습니다!
공복유산소는 맞는 사람도 있고 안맞는 사람도 있으니 한번 해보시고 판단하세용
강도도 너무 세게는 하지 마시구
그리고 주변 마른 친구들의 습관을 관찰하고 따라하려했슴니당
사실 한 말로 요약하자면, "적게 먹고 많이 움직여라"만 따르면 되는 것 같아용
우유부단한놈이군
23.05.25
긴 댓글 감삼다 진짜 다이어트 성공하시는 분들 보면 적게먹고 많이 움직이는게 공식 같아요
목표까지 홧팅입니당
@칼국수
GARMIN
23.05.24
멋짐!
2대침착맨
23.05.24
멋져요 횐님 목표까지 빠이팅입니다!!👊
옾월량
23.05.24
고구마헐랭이
23.05.25
멋지다 멋져! 화이팅!
침과방패
23.05.25
와 대박
이쁜둥이미운둥이
23.05.25
우와
고생 많았어요
웨일리
23.05.25
새우젓
23.05.25
개머싯서! 영양제 잘 챙겨 먹어용!
임알욘
23.05.25
침착하게니나니노
23.05.25
한달만에 대단하다!! 저도 요즘 풀 재택하면서 살이 너무 쪄서 자존감 떨어지는 중인데 횐님 글 보고 저도 열심히 해봐야겠어요....!!!
침통한침통령
23.05.25
와 한달만에 10키로를..ㅊㅊ
아락실
23.05.25
한달이요?? 대단하시네요
bomb0
23.05.25
너무 대단하세요! 목표 달성까지 퐈이팅!
나는야물개다
23.05.25
와 대박 거의 5주만에 10키로 감량하신거네요! 멋집니다👏 몸은 괜찮으신가요?? 힘이 없다거나 그러진 않으세요?!
칼국수
23.05.25
네 몸은 그냥 멀쩡해요!
제 추측인데… 이전이 워낙 뚱뚱하다보니 기본적인 것들만 지켜도 살이 쫙쫙 빠진 것 같아요
고도비만의 유일한 장점이에요 ㅋㅋㅋㅋ 기본만 해도 살이 쭉쭉 빠진다는것
지금은 고도비만이 아니니 기본적인 것들로 쫙쫙 빠질 시기가 지나서 긴장중임니더…….
분필잡이
23.05.25
히익...! 배아프다 배아파!!!
익게핸드크림
23.05.25
축하드립니다!!!!!
좌절하지않는조홍
23.05.25
오오 저도 10kg 더 빼는 걸 목표로 해야겠잖슴
침초선
23.05.25
멋지다 침순잉
나는야쓔끄림빵
23.05.25
운동하는 횐님 파이팅!!!
좀들어줘라
23.05.26
진짜 대단하다
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