30km 도전

본인 10km 8km 위주로 주구장창 달리던 뜀박인으로써

LSD (길고 느리게 거리) 훈련 한번 해보고자 30km 를 

목표로 잡았다 

걸어도 계속 가보자 마음가짐으로 임했다

코스는

부산 해운대 동백섬 한바퀴 > 해운대해수욕장 > 달맞이

>  청사포 > 송정해수욕장 > 동부산롯데아울렛  찍고 (11km)

다시 복귀했는데 많이 남아서 마린시티 > 수영강 달렸더니 

30km 를 찍을 수 있었다. 

뛰는 도중 심박수 170~180이 넘으면 걷거나 쉬었다

중간중간 편의점에서 게토레이 사먹었는데 3통이나 먹음

신호등에 걸리면 기록 일시정지하고 숨 돌렸다

근데 원래 쉬는 구간있으면 안됨ㅎㅎ

완주소감

1. 주말 해수욕장은 사람 피하느라 뛰기 그지같다
2. 달맞이, 청사포는 경사가 너무 심해서 초보자에게 비추
3. 마지막 10km 남았을때 무릎 발목 벅지 발 통증 왔는데 정신력으로 뛰었음
4. 속도 신경X 미드풋 자세 수시체크O
5. 굉장히 뿌듯했다

완주후 기안님처럼 냅다 누워버림