👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
본인 10km 8km 위주로 주구장창 달리던 뜀박인으로써
LSD (길고 느리게 거리) 훈련 한번 해보고자 30km 를
목표로 잡았다
걸어도 계속 가보자 마음가짐으로 임했다
코스는
부산 해운대 동백섬 한바퀴 > 해운대해수욕장 > 달맞이
> 청사포 > 송정해수욕장 > 동부산롯데아울렛 찍고 (11km)
다시 복귀했는데 많이 남아서 마린시티 > 수영강 달렸더니
30km 를 찍을 수 있었다.
뛰는 도중 심박수 170~180이 넘으면 걷거나 쉬었다
중간중간 편의점에서 게토레이 사먹었는데 3통이나 먹음
신호등에 걸리면 기록 일시정지하고 숨 돌렸다
근데 원래 쉬는 구간있으면 안됨ㅎㅎ
완주소감
- 주말 해수욕장은 사람 피하느라 뛰기 그지같다
- 달맞이, 청사포는 경사가 너무 심해서 초보자에게 비추
- 마지막 10km 남았을때 무릎 발목 벅지 발 통증 왔는데 정신력으로 뛰었음
- 속도 신경X 미드풋 자세 수시체크O
- 굉장히 뿌듯했다
완주후 기안님처럼 냅다 누워버림
댓글
GARMIN
23.05.21
대단! 고생하셨습니다
김잼민
23.05.21
침착한러닝생활
23.05.21
마라톤 준비하시나요? 30km LSD 고생하셨어요!!
치료치료치료
23.05.21
대단 대단!!
j5eion
23.05.21
와 30카로를 뛰는데 평균 페이스를 6분으로 유지한다는 것이 보통 내공이 아니십니다
젊면수심
23.05.22
거리도 거리인데 달맞이고개를/??? 대단하잔슴^^
꿈마루황상하
23.05.22
다음은 42.195km 달리기를 하시나요?
스위밍코드
23.05.22
넘 멋있습니다
수락산청설모
23.05.22
멋져용
써브웨이알바생
23.05.22
코스가 낭만있잔슴~
시크아웃
23.05.22
적혀있는 칼로리는 달리기만에 사용 된 칼로리 인가요?
전체 인기글 전체글
침투부 속 만델라 효과
36
36
백종원의 나폴리 백반 장사가 4일만에 대박 터진 이유
18
18
안녕하세요. 절약정신 Q&A입니다.
21
21
심플 이즈 베스트
46
46
단군님 닮은꼴이 여기 있어요
32
32
큰거온다
19
19
속보) 에스파 개인 인스타 개설
17
17
방장의 롯데리아 '갈대론'에 박차를 가하는 갈데리아.jgp
40
40
누가봐도 욕
18
18
뜨개질이 취미인 침순이
40
40
전설의 빠니보틀이 그린 만화
30
30
자는 척 하다가 걸린 아가
7
7
인스타 유행 캐릭터 느낌으로 침펄풍 그려보았습니다
16
16
누가 봐도 침착맨 딸.jpg
17
17
표창장 받느라 긴장한 경찰견
9
9
롯데리아 신제품 청주 미친만두 먹방
31
31
방장님 모교의 새벽
24
24
어느 삼류 웹툰작가가 사람들에게 건네는 조언
23
23
상대가 중학생일지라도 최선을 다하는 중앙대
19
19
미대 자퇴생이 그린 박명수
13
13
