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오랜만에 다시 러닝 시작했는데 생각보다 잘 뛰어 좋습니다.
여친과 나이키 러닝에서 페이스 조절해주는 거 들으며 뛰었는데
키로당 6분이 나와서 깜짝 놀랐습니다. 힘들어 죽을거 같았는데 아득바득 끝까지 뛰니까 또 되더라고요??!
처음에 준비 운동으로 천천히 걷고 1분 뛰고 1분 천천히 뛰고 이렇게 한 삼십분은 꾸역꾸역 뛰니 발바닥이 아주 단단히 저리더라고요.
앞으로 살 쭉쭉 빼서 목표 몸무게 90갈겁니다
댓글
또먹밥
23.05.10
BEST
그래서 여친이.. 있으시다..?
안부럽다~~(사실 부럽다~)
잠봉천사
23.05.10
바닐라아몬드
23.05.10
저도 러닝으로 살 다 뺏어요~ 꾸준히 하시면 됩니다
무릎 상하지 않게 넘 무리하지 마시고~
또먹밥
23.05.10
BEST
그래서 여친이.. 있으시다..?
안부럽다~~(사실 부럽다~)
짭보기
23.05.10
응원의 침하하~
철수형사랑해요
23.05.10
와.. 아니 진짜 그 몸무게로 런닝은 진짜 재능이신 거예요 와
ERYK
23.05.10
몸이 엉엉 울던대요..!
이스피
23.05.10
저도 125에서 90까지 뺐는데 무릎 발목 조심하세요 화이팅!!
익게핸드크림
23.05.10
와 횐님 최고!
ERYK
23.05.10
저도 따라가겠습니다.. 제 여정.. 응원해 주실거요..?
중구가시키드나비아반도
23.05.10
직박이형 ㄷㅇ
말년까지침착하게
23.05.10
와 응원합니다!!
익게핸드크림
23.05.10
화이팅! 입니다. 댓글 보다시피 너무 무리하시지 마세요!!
조수석메시
23.05.10
이분이어느분이신데감히
23.05.10
러닝이 살빼는데는 직빵이죠!! 화이팅입니다!!
짱구의꿈
23.05.10
화이팅!
보롬보롬
23.05.10
매우 강력한 응원!
Swing
23.05.10
우와 난 100나갈때 있었는데 무릎은 고사하고 발목이 뜨거워서 런닝 못하고 결국 등산했습니다
ERYK
23.05.10
평발이라 발목보다는 발바닥이 불에 타더라고요. 등산도 해보려고요, 저번에 한번 올랐는데 정말 빡세더라고요
풍선껌
23.05.10
123이라길래 직박이형인가 했네ㅎㅎㅎ 화이팅!!!!
ERYK
23.05.10
등받이 의자도 바로 스툴 만들 수 있습니당
침착맨엉덩이는빨게
23.05.10
관절 조심해서 쉬엄쉬엄 뛰세요
보폭 좁아도 케이던스 높게 심박만 올리시면 됩니다
극단적으로 제자리 달리기만 해도 됩니다
침착맨엉덩이는빨게
23.05.10
ERYK
23.05.10
심박 올리면서 유지하기.. 알겠습니당 어서 따라가겠습니다
침하하19845
23.05.10
의지와 행동하는모습 넘 멋지네요 꼭 성공하시길 바랍니다!
잘될과학
23.05.10
자전거타다가 발목수술하고 쉬고있습니다 건강최고 화이팅
northface
23.05.10
123이시면... 달리기는 안하시는게 무릎에 이로울듯합니다 90가시고 하시는게 좋을듯합니다🙏
ERYK
23.05.10
그래서 자전거도 고민중입니다!
northface
23.05.11
자전거 좋죠!!
@ERYK
이대호
23.05.10
무릎 아프시면 헬스장에 경사 16 정도로 올려서 속도 3.5정도 하는것도 정말 도움됩니다!!
은에환장한놈
23.05.10
발뒤꿈치부터 땅에 닿으면 무릎 아작납니다. 반드시 방법부터 익히세요..
ERYK
23.05.10
이거 어제 유튜브에서보고 다음 러닝에 바로 바꿔보려고요! 감사해요
바람물질풍월량
23.05.10
멋있네요
응원합니다!!!!
JESUS
23.05.10
여어어어어친?
이토노코기리케이스케
23.05.10
저도 113kg에서 3개월만에 72kg까지 감량했어요. 참고용으로 루틴 공유드려요. 줄넘기 5000개, 산악달리기 30분, 농구 3시간, 웨이트 1시간 했었습니다. 즐 다이어트 되세요.
ERYK
23.05.10
저거 사이타마보다 빡센데요..?! 감사이타마!
십장생
23.05.10
진짜 러닝에 재능있으신데요 ㅋㅋㅋ 저 2년동안 꾸준히 한거랑 기록이 비슷…
ERYK
23.05.10
이게 나이키 러닝 기능 중에 있던데 1분 뛰고 1분 천천히 숨고르면서 뛰고 하는거라서 약간 덜 지치더라고요
가지무침전문점
23.05.10
처음에는 빠르게 걷기만해도 살 쭉쭉 빠지더라규요! 저녁 조금 드시규 슬렁슬렁 밤산책 1시간 1개월만 꾸준히해도 라인이 달라지덥디다 ㅋㅋ 파이팅입니다!
젊면수심
23.05.10
시작이 반이니 이미 절반은 성공한거잔슴....화이팅!
데미소다
23.05.11
크 응원합니다!!
동양하스스톤
23.05.11
무릎발목관절 조심하세요 멋져요 화이팅!
야미우마이
23.05.11
세자리수 센츄리 클럽 회원으로서 응원합니다
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