인기글
전체글
나라
행정실
이벤트
최~~~~고로 인기!
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문
전체 인기글

5km 18분대 달성했습니다🏃

취미 운동&다이어트
침착한러닝생활
23.04.07
·
조회 3642

1달만에 작정하고 5km 달렸더니

18분 29초로 PB달성했어요🏃

 

 

 

 

 

 

 

평균 속도는 16.2km/h

페이스는 안정적이긴했다만 넘 힘들었어유…

군대 3km 뜀걸음으로는 10분 30초 페이스네요💪

 

이제 10km 30분대 진입도 가능할 것 같아요!!

횐님들도 부상없이 즐런하십쇼~😎

이전글
목록
댓글
GARMIN
23.04.07
엄청난 페이스!!
침착한러닝생활 글쓴이
23.04.07
감사함다 ㅎㅎ
하늘치
23.04.07
쌋다..
침착한러닝생활 글쓴이
23.04.08
쌋다..
닉네임변경디디5420
23.04.07
이야 부러워요 저는 50분도 오락가락끼릭까락하는데
침착한러닝생활 글쓴이
23.04.08
하다보니 늘더라고요 ㅎㅎ 다같이 화이팅!!
으르렁어흥
23.04.07
미친 이게 뭐람….
침착한러닝생활 글쓴이
23.04.08
너무 힘들잖슴~
짜코코
23.04.07
무친!!
침착한러닝생활 글쓴이
23.04.08
무친 러닝!🏃
퍼스트디센던트많관부
23.04.07
이거보고 사람들 얼마나 빠른가 했더니 세계신이 12:30/14:04 잖슴 무친
침착한러닝생활 글쓴이
23.04.08
아무리 노력해도 프로들을 따라도 못 가겠어요
김잼민
23.04.07
혹시 소닉이신가요?
침착한러닝생활 글쓴이
23.04.08
빛송곳니
23.04.08
ㄷㄷ 무쳤다
침착한러닝생활 글쓴이
23.04.08
무쳤다 무쳤어
옥선생
23.04.08
케이던스 좋고 페이스 굿입니다!!
침착한러닝생활 글쓴이
23.04.08
나름 안정적이었어요!! 즐런하시죠🏃
뢴트겐
23.04.08
헉 너무빨라욧!
침착한러닝생활 글쓴이
23.04.08
더 빨라지고싶어요!!
플라이미
23.04.08
와 진짜 대단하시네요
침착한러닝생활 글쓴이
23.04.08
탕비실카누도둑
23.04.08
와,,
침착한러닝생활 글쓴이
23.04.08
단거맨
23.04.08
와 대박
침착한러닝생활 글쓴이
23.04.08
대박 감사하잖슴💪
PTA0828
23.04.08
와 진짜 뒤지게 빠르네
침착한러닝생활 글쓴이
23.04.08
더 빨라지고 싶잖슴~~
하이드록시아세토페논
23.04.08
무릎관절 스페아 있으신가봅니다? 부상없이 즐런하십쇼? (응원)
침착한러닝생활 글쓴이
23.04.08
아직까진 무릎 말짱하네요? (감사)
닉네임변경123
23.04.08
10키로 30분대 꼭 찍어보시길! 화이팅
침착한러닝생활 글쓴이
23.04.08
다음주에 10km 기록 재보려고요
화이팅!!
행복맨1
23.04.08
dhk...
침착한러닝생활 글쓴이
23.04.08
내가만약뇌속의AI라면
23.04.08
혹시 로봇이신가요 ??????? ㅎㄷㄷ
침착한러닝생활 글쓴이
23.04.08
아직 많이 부족하답니다 ㅎㅎ
미친종수섹1스맨
23.04.08
묻친 고라니잖슴
침착한러닝생활 글쓴이
23.04.08
묻친 감사하잖슴
침착한까마구
23.04.08
이번 체력검정은 특급!!
침착한러닝생활 글쓴이
23.04.08
안정적인 특급!!
치료치료치료
23.04.09
이게 뭐야 사람입니까?
포르쉐
23.04.09
이게
가능 한건가요?
침과방패
23.04.09
말이 되나?ㄷㄷ
yeezy
23.04.09
어케했노
보롬보롬
23.04.09
와 저 속도 어케.. 저는 30분 안으로 땡기기도 어렵던데
10상남자
23.04.09
10점.. 10점이요
ㅇㅇㄱ
23.04.09
안녕하세요 5키로 23분입니다
BAB0
23.04.09
와 대단하시네요. 달릴때 발바닥 아픈 경우 어떻게 하는게 좋나요??
삑궷츢
23.04.09
와 진짜 잘뛰신다 ㄷㄷㄷㄷ
서윗침
23.04.10
이제 재입대만 하시면 될듯?
목록

전체 인기글 전체글

배우 원진아님 침순이 인증! 31
침착맨
윤하여신
·
조회수 9888
·
23.04.12
꿈에서 이 남자를 본 적이 있나요? 25
침착맨
죠스스톤
·
조회수 8762
·
23.04.12
기복 심한 우리 고양이 18
취미
DS아빠
·
조회수 4363
·
23.04.12
그저 단지운 42
침착맨
단지운
·
조회수 12452
·
23.04.12
옛날 에프킬라 광고.gif 13
유머
조이e
·
조회수 5326
·
23.04.12
싱가폴에서 먹은 인생 최고의 버거(디씨 코믹스 주의) 25
취미
김쫀득
·
조회수 5294
·
23.04.11
매직박 수산시장 짤 45
매직박
상남자
·
조회수 9386
·
23.04.12
수염난 아저씨가 이렇게 귀여울리 없잖아 무리무리! 33
침착맨
권라떼
·
조회수 6962
·
23.04.12
단군님 인스타에 올라온 침착맨의 편지💌 23
침착맨
지떨코
·
조회수 9581
·
23.04.12
침펄풍 봤는데 너무 아쉽다... 20
침착맨
CHELSEAFC
·
조회수 7891
·
23.04.11
정사각형 이불을 사면 안되는 이유 12
유머
궁내체고의싱카볼투수
·
조회수 6856
·
23.04.11
생강에 발모제를 바르면 ?? 32
유머
침쑤쑤
·
조회수 6804
·
23.04.12
얼마 전부터 아프리카 동시송출 시작한 매직박 방송 근황 25
매직박
매직박원장의직박구리폴더
·
조회수 8266
·
23.04.11
현대미술 :: 지각 13
유머
사람보다개가낫다
·
조회수 6374
·
23.04.12
백종원 역대급 함박웃음 39
유머
참착하다맨이야
·
조회수 7957
·
23.04.12
고흐가 매일 외박하는 이유는? 29
유머
쌍베S코스밥상엎는이병건
·
조회수 7336
·
23.04.11
'호미니아 탐험대' 실사영화화 확정...! 26
팬아트
주한캐나다상비군
·
조회수 7777
·
23.04.12
조밥 곽선생 EP.1 15
곽튜브
곽스러운연애상담소
·
조회수 6375
·
23.04.11
익명의 편지 46
단군
단군
·
조회수 12558
·
23.04.12
"그게 무슨 소리니, 우재야." 25
주우재
배추살땐무도사
·
조회수 11457
·
23.04.11
1606 1607 1608 1609 1610