👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
마라톤 하시는 침하하 횐님들 보고 자극받아서 러닝 시작했습니다
전역후 처음 뛰어본 것 같은데(전역한지 5년됨) 몸이 너무 무거워서 당황했습니다ㅋㅋㅋㅋ
오늘은 비록 1.5km만 뛰었지만 작심삼일이 되지않기를 바라는 마음으로 침하하에 글 남김니다!!!
댓글
GARMIN
23.03.26
고생하셨습니다 스트레칭, 마사지 하고 주무세요
짜코코
23.03.26
꾸준히 달리시길 기원합니다
하늘치
23.03.26
시작이 반이다 ㅅㅅ!!
주호민머리독수리
23.03.27
응원 감사합니다!! 마라톤에 참여하는 그날까지 열심히 해보겠습니다ㅎㅎ
침풍이
23.03.27
꾸준히 해봐용 파이팅파이팅
쌍베S코스밥상엎는이병건
23.03.27
치료치료치료
23.03.27
뛰면 됩니다
주호민머리독수리
23.03.28
오늘도 1.5km뛰고 왔습니다!!
토돌이아빠
23.03.28
정말좋아이거 정말좋아~
뢴트겐
23.03.28
거리를 기준으로 하는 것도 좋지만 빨리 채우고 들어가야지! 하는 악마가 속삭일때가 있고 페이스가 빨라질수 있습니다.
그래서 입문자들한테는 거리보다는 시간을 기준으로 오늘은 몇분동안 안쉬고 뛰어보자 를 목표를 세우라고 조언합니다.
10분/3분, 15분/1분 이런식으로 쉬는 시간을 줄이고 세트도 늘려보고 성장하는걸 느껴보세요!
그래서 첫번째 보스는 30분 뛰기 입니다.
풍피바라
23.03.28
화성인 ㄷㄷ
Beloved
23.03.28
윤치빗따이
23.03.28
처음엔 쉬엄쉬엄하세요! 운동은 누군가에게 으스대기 위해 하는 게 아니라 건강을 위해서 하는 거잖아요??
인터넷에서 인증하는 글들을 보면 기록도 어마어마하고 거리도 어마어마해서 나도 저렇게 될 거야!라고 생각하는 순간이 가장 부상을 당하기 쉬운 순간입니다.
달리기는 생각보다 몸에 대해서 정직한 운동이라서 아프면 쉬라는 뜻이거든요.
또먹밥
23.03.28
삼키로 레쓰고!
옥선생
23.03.28
조금더 천천히 심박수 낮게 뛰시고 케이던스만 조금 올리셔도 될거같아요.
궤메르트와침블
23.03.28
파이팅! 저도 요즘 아기 어린이집 데려다주고 4키로씩 뛰고 있어요 ㅎㅎ
어랍쇼
23.03.28
화성에서 뛰면 가벼워서 통통 튀나요? 깔깔깔...
이상해꽃
23.03.28
너무 매일매일 뛰지는 마시고 상태 잘 확인하면서 뛰세요 종아리 굉장히 아파지더라구요
지구인이면침투부구독합시다
23.03.28
요건 무슨 어플인가용 ?
고기바이올린종수
23.03.29
nike run club같습니당 아주 좋아용!
전체 인기글 전체글
침착맨이 이렇게 쇼핑을 좋아할줄이야
34
34
353
주우재
왕꺽츄주우재
·
15183
·
23.03.31
하아...또 싸우는거야...? 질리지도 않나?♡"
32
32
우리나라가 만든 역대급 공익광고
7
7
TRPG 안보신 분들 꼭 보세요
23
23
생각해보면 뭔가 신기한 것 같음
11
11
라멘집 갔다가 본 붕호민
20
20
산동네 고양이
19
19
주접에 내성 생긴 소장님
20
20
나도 침하하가고 싶다! 이제 침하하로 떠나자
9
9
우리집 고양이 돌잔치~
31
31
[속보] 오늘 다나카 방송에 개방장 출연예정
57
57
아깽이와 댕댕이
34
34
시골극장엔 사람이 없지롱~~~
20
20
디셉티콘 들이여 집결하라
15
15
존댓말만 써도 사람이 달라집니다
22
22
맹견 박정덕
29
29
뉴진스 방장 좋아하는거 티내네..
40
40
낙지전문점에서 뜬금없이 돈까스를 파는 이유.jpg
16
16
꼬꼬무 국왕님 출전
29
29
오런완(이.달.런 결산)
25
25
