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오늘 낮에는 약간 더울 정도였는데, 저녁에도 따뜻한게 봄이 오긴 하나봅니다.
오늘도 아직 서울마라톤의 여파가 남아있어서
무리하지 않으려고 느린 조깅으로 30분 달렸습니다.
날이 따뜻해서 긴팔티에 얇은 바람막이조끼 하나 입고 뛰었는데도 충분했습니다.
신발은 아디다스 슈퍼노바2를 신었습니다.
사실 이 신발은 일상/워킹용으로 산건데, 입문용 러닝화로 좋다고 들어서 오늘같은 조깅에 괜찮지 않을까해서 신어봤는데 뒤꿈치쪽 쿠션이 낭낭해서 역시 입문용으로 좋을 것 같더군요.
다이어트를 위해 달리기를 생각하시는 분들께 하나 말씀드리자면,
빨리 뛰지 않더라도 심박 130~150정도의 조깅으로 30분 이상 달리면 체지방이 연소되는 효과를 볼 수 있습니다.
아직도 달리기를 망설이는 횐님, 일단 박차고 나가십쇼! 변화는 작은 것에서 시작됩니다.
댓글
하늘치
23.03.21
쨔스 )
짜코코
23.03.22
치료치료치료
23.03.21
회복엔 느린 페이스 배워갑니다.
짜코코
23.03.22
젊면수심
23.03.22
봄이왔네봄이와~~~
짜코코
23.03.22
어제는 봄~ 오늘은 여름~
웃지마세요
23.03.22
오늘 즈이동네 미세먼지최악이던데 서울은 괜찮나요?
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