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마라톤 42.195km 완주를 위한 관문인
3시간 러닝 달리고 왔어요🏃
칼로리 소모량이 2000칼로리!!
보통은 먹은 만큼 운동으로 빼는데,
마라톤은 운동한 만큼 먹는 느낌이에요
30km까지는 5분 10초 페이스 유지하고
나머지는 회복 조깅을 하며 3시간을 채웠어요
뛰고나니 닭다리 마냥 변해버린 다리 근육
2~3시간 이상 달렸을 때의 힘듦은 좀 다른데
어떻게 말로는 표현을 못 하겠네요
오늘로 서울국제마라톤이 10일 남았으니
남은 기간 잘 준비해봐야겠어요💪
횐님들도 부상없이 즐런하세요~
댓글
하늘치
23.03.09
침착한러닝생활
23.03.09
GARMIN
23.03.09
이제 테이퍼링 하셔야겠네요. 당일까지 부상없길 바라겠습니다 (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
침착한러닝생활
23.03.09
담주부턴 운동량 확 줄이려고요. 부상없이 다들 즐런!!
닉네임변경디디5420
23.03.09
미쳐따
침착한러닝생활
23.03.09
넘 힘들잖슴~
차태식
23.03.09
마라톤푸드 짜장면 드셨습니까 강하시네요
침착한러닝생활
23.03.09
볶음밥으로 탄수화물 채웠습니다
더 강해지고 싶네요💪
행복한쿼카
23.03.09
형님 리스펙합니다! 저도 형님만큼 강해지도록 열심히 살게요!
침착한러닝생활
23.03.10
다같이 화이팅!!
그뉵그뉵
23.03.10
와 대단하심 ㄷㄷ
침착한러닝생활
23.03.10
감사함다😄
스톤콜드스팁오스틴
23.03.10
오 제 동생도 이 대회 나가는데 혹시 키 190cm 정도 되는 곰같은 놈이 헥헥거리면서 죽어간다면 마취총 한발 부탁드려도 되겠습니까 애아빠라 몸사려야 하는데 이새x가 정신못차리고 그런 위험한 마라톤을 한다고 담배도 안끊으면서 건강챙기겠다고 하는 꼬라지가 영 열받네요
침착한러닝생활
23.03.10
그런가요 ㅋㅋㅋ 그래도 도전하는 모습은 넘 멋지네요👍
주호민의머리털
23.03.10
멋지잖슴~
침착한러닝생활
23.03.10
감사하잖슴~
이말년팬
23.03.11
대단하십니다,,,
침착한러닝생활
23.03.11
감사합니다💪
자버맨
23.03.11
오늘 미세먼지 개판이던데 이런 날엔 어떻게 하시나요 마스크 쓰고?
침착한러닝생활
23.03.11
미세먼지는 진짜 심하면 런닝머신 돌리고, 야외에선 항상 마스크 벗어요
침참잘알
23.03.11
횐님 차조심하소...!!!
침착한러닝생활
23.03.11
차조심!!
침하하닷넷
23.03.11
340 목표이신가보네요 홧팅입니다
침착한러닝생활
23.03.11
340까지 화이팅 해볼게요🏃
도누니
23.03.11
우와 저는 10키로가 한계인 체력이라 넘넘 대단해보이고 부러워요 대회에서 목표한 기록 거두시길 바랍니다!!!
침착한러닝생활
23.03.11
10키로도 쉬운 거리는 아닌데 멋지잖슴~
아자뵤
23.03.11
멋있다
침착한러닝생활
23.03.11
감사함다
영쏘이
23.03.11
발목이랑 무릎 튼튼하신가보다 부럽소
침착한러닝생활
23.03.11
아직까진 관절이 튼튼하네요💪
사서librarian
23.03.11
무친; 저의 이상향이잖슴;
침착한러닝생활
23.03.11
노력하면 가능할겁니다!!
ASK맨
23.03.11
운동한 만큼 먹는느낌은 어떤 느낌일까…
침착한러닝생활
23.03.11
먹는 것도 훈련이라는 말이 괜히 있는게 아니더라고요. 장거리 뛰면 하루에 4~5끼는 먹게 된답니다
Eternity
23.03.11
위의 댓글 보고 궁금한게 생겼는데 담배와 마라톤 둘 다 즐기는 분도 계신가요?
침착한러닝생활
23.03.11
하프, 풀 달리는 분들 중에서는 흡연자 못 본 것 같아요
Centauri
23.03.11
혹시 3km 최고기록 재보신적 있으면 몇분 나오시나요?
침착한러닝생활
23.03.11
작년에 11분 20초대 나왔어요!!
또먹밥
23.03.11
부러운 케이던스다~~ 이말이야
나 런린이 케이던스 166
나처럼 살지 마시오..
침착한러닝생활
23.03.11
부상아 저리가라~
맛있는곰팡이
23.03.11
와 너무 멋져요!! 저도 마라톤 완주가 인생 목표입니다
침착한러닝생활
23.03.12
나중에 목표 달성하시길 바래요!!
삼겹살조아
23.03.12
저도 동마 10km 신청했오요! 하프한번 혼자뛰어보려고 했다가 16km지점에서 포기했는데 34키로라니 진짜 잘 달리잖슴~~
침착한러닝생활
23.03.12
동마 10km 참가도 넘 멋지잖슴~
곤이형아
23.03.12
와....... 러닝머신에서 3.4킬로 뛰어도 힘든데 34킬로라니 ㄷㄷ..... 강하시군요. 멋지십니다.
침착한러닝생활
23.03.12
꾸준히 연습하면 하실 수 있을거에요!! 감사함다
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