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다이어트 30일차 + 한달후기

침덩국
23.02.28
·
조회 2859

 

어제몸무게는 정말 장속에 아무것도 없을때 재서 비정상적으로 감량이 많이 됐던것 같다

 

어젠 48시간만에 첫 끼를 먹었더니 체력적으로 힘이 달려서 아바라 한잔 시원하게 마셔버림.

 

저녁엔 팔다리에 힘도 잘 안들어가고 축 쳐져서 운동도 정말 못할것 같았은데 어거지로 했더니 평소보다 더 잘되네

 

오늘 무게는 감량은 없었으나 어제 빠진몸무게를 반반 했다고 생각해야 할 것 같다.

 

~다이어트 한달 하며 달라진점~

모태 마름으로 살다가 급격하게 살이 불어나 전형적인 ET체형으로 시작.(차렷자세로 고개 숙이면 발가락이 안보임)

다이어트를 여러번 시도했으나 한달이 넘게 지속한 적은 처음이라 감회가 새로워 후기 적어봅니다

 

  1. 피부가 좋아짐 - 아침에 일어났을때 머리,피부에 개기름이 안낌.  여드름은 원래없고 화이트헤드 같은 피지들이 많이 줄어들었다.
  2. 체력이 좋아짐 - 평소보다 적게 자고 활동량이 늘었음에도 회사에서 피로감을 적게느낌.
  3. 주변인식 - 주변에서 살 빠졌다는 소리 많이 들음
  4. 체형변화- 1) 타이트해졌던 셔츠 목둘레가 손가락 한두개 들어갈정도로 여유가 생김

                        2) 윗배는 눈에띄게 많이 들어갔고, 허리벨트의 칸이 1.5칸정도 줄었다.(다이어트 전보다 한칸을 더 땡겨도 허리에 여유가 있음)

                        3) 허벅지, 엉덩이쪽에 셀룰라이트가 거의 사라짐

                        4) 손가락에 꽉껴서 피가 안통하던 결혼반지가 쏙 들어감

 

+) 느낀점: 제 엑셀 꼬라지를 보시면 알겠지만 꼭 모든 식단 지키고 운동 매일매일 하고 철저하게 다이어트 하지 않아도, 중간중간 식욕 터져서 급 치팅데이를, 가끔 운동 하기 싫은날은 운동 제껴도 포기만 안하고 계속 하기만 하면 일반인 수준에선 충분히 감량이 가능하다.

 

3월 말까지 한달 더 가자~~~~

댓글
GARMIN
23.02.28
https://resources.chimhaha.net/comment/1677549809976-gsh0s8c5z16.gif
침덩국 글쓴이
23.02.28
굿굿
뚜뜨잇
23.02.28
한달에 6키로라니 페이스가 빠른 것 같긴 하지만 본인이 괜찮으면 괜찮은거겠죠!
요요 오지 않도록 화이팅!
침덩국 글쓴이
23.02.28
그리 빠르지않다고 생각했는데 빠른거였나보네요!
벌꿀오소리
23.02.28
캬 축하드립니다요
https://resources.chimhaha.net/comment/1677550087000-jlb6lcba2eo.webp
침덩국 글쓴이
23.02.28
아직도 갈길이 멉니다
1STJ
23.02.28
대단하십니다 횐님. 아 참고로 몸무게 재실때 최소 3번이상 재고 평균값으로 내십셔 몸무게 자체에도 오차범위가 있어서 잴때마다 다르게 나올 수 있습니다
침덩국 글쓴이
23.02.28
최소 3번이상이라 함은 아침 점심 저녁으로 재서 평균을 내라는 말씀이실까요? 한번 잴때 세번 오르락 내리락 해서 평균을 내라는 말씀이실까요?
1STJ
23.02.28
하루 세번이 아니라 한번 잴때 3번 재는거요 ㅎㅎ
예시)
1회 측정 : 90.2
2회 측정 : 90.2
3회 측정 : 89.9
평균값 : 90.1
@침덩국
침덩국 글쓴이
23.02.28
아하 후자군요 ㅎㅎ
@1STJ
침착한러닝생활
23.02.28
1달간 6kg 대단하시네요🔥
침덩국 글쓴이
23.02.28
목표까지 -4kg 남았잖슴
할일을하자
23.02.28
'포기만 안하고 계속 하기만 하면' 에서 용기얻고 갑니다
침순하하
23.02.28
중꺽마 군요!!! 메모메모!!!
wally
23.02.28
멋있다
올빼미ㅎ
23.02.28
‘멋진’ 횐님
간장삼겹살조림
23.02.28
중간에 ㅇ? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
새우젓
23.02.28
횐님,,멋지세요,,저도 동참합니다!ㅎㅇㅌ!

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